Löpintervaller på agendan

Ikväll blev det till att ge sig ut och springa en bunt intervaller. 6st á 3 minuter blev det och däremellan 1 minuts promenad/jogg-vila. Det som ser ut som en mini-intervall på slutet är att jag växlade mellan att jogga och gå. Sista intervallen blev ritkigt dryg då sista minuten gick uppför motorvägsbron i relativt hård motvind, pulsen peakade då på 196bpm. Det som var bra var att jag lyckades hålla en jämn och bra fart på 3:35-3:40min/km genom alla intervallerna passet.


Benen var lite sega efter ett par dagars hårdkörning men funkade helt ok ändå vilket känns bra.

//Olof