23 september 2012

Arvika 3-10

Idag blev det till att göra en liten höstutflykt för att springa "en sväng". Först hade jag och Peter planerat en sväng till Högboda för att kuta över bland annat Rennstadsnipen.
Martin Holmstrand hade dock kvicknat till från en segdragen förkylning och tog istället med oss på en guidad tur en kort bit norr om Arvika.
 
Rundan vi bjöds på var den legendariska Arvika 3-10 som fått sitt namn av att högsta toppen är just 310 meter över havet. Eller, bjöds är väl kanske inte helt rätt uttryck, vi fick verkligen förtjäna utsikten från de olika bergen vi passerade.
Rundan blev totalt ca 20 km och på vägen avverkade vi även 850 höjdmeter. Här kan ni se höjdprofilen, det var allt annat än småkuperat. Som ni även ser stannade vi och njöt av utsikten ett par minuter på högsta toppen innan vi fortsatte.
Höjdprofil Arvika 3-10

Kul att min klocka anger att vi var på 312 meter. Om berget är 310möh och min hand befann sig gissningsvis ca 1 meter över marken så innebär det att den felar på 1 meter trots att jag inte har kalibrerat höjdmätaren sedan jag var i Chamonix i somras. Helt ok tycker jag :)
 
Peter och Martin på högsta punkten
Benen kändes förvånansvärt bra efteråt trots att jag inte sprungit så mycket långa terrängpass på länge. Så det är väl bara att mala på i höst/vinter så kanske jag kan lyfta min löpning ett par snäpp till nästa säsong.

Nu blir det soffhäng en stund innan jag eventuellt hittar på något vettigt.

//Olof

22 september 2012

Cykelpörr!

Jag och tösa for på fredagskvällen upp mot Sälen för att göra Rörbäcksnäs omtalade MTB-leder. Mina förväntningar var skyhöga och det enda som såg ut att kunna grusa dessa var vädret, som helt gjort en kovändning. Från sol till att visa regn på smhi. Yr.no visade en något positivare väderrapport.

Tut tut tuuuuuuuuut! Klockan ringer 7.15 och jag kan ju säga stt jag inte direkt flög upp ur sängen. Brrrrr det var rått utanför dunets sköna värmande egenskaper. Inte undra på, termometern stod på 1 grad och det duggade lätt. Min första tanke var: Jaha då blir det misärväder! Men väl i bilen från skilodge i Lindvallen till Rörbäcksnäs började det lätta. Kvicksilvret steg även till "behagliga" 5 grader.
De elektriska sulorna åkte på. Har ju inga AR (adventure racing) händer/fötter. Blir kall så fort det är under 15 grader!

Vi bestämde oss för att köra den röda leden, då den skulle ta oss runt på de flesta av ledsträckningarna. Det började bra, slingrande singeltracks på tallmo. Jag tänkte bara: Snart kommer det väl någon tråkig grussträcka en skitstig...... Det kom ALDRIG! Det var ren magi i 32 kilometer och överträffade allt jag cyklat hittills i mitt liv. Det var lätträknat hur långt på grusväg vi åkte, längst bort fick vi köra nån enstaka kilometer innan de vindlande singeltracksen tog vid igen. EN vattenpöl på hela 32 kilometer som vi var tvungna att passer, ca 1,5 meter lång och 1 decimeter djup, inget stt grina över direkt:)

Så mitt råd lyder: ÅK TILL RÖRBÄCKSNÄS!
Du blir INTE besviken. Det uppfyllde alla mina förhoppningar med råge.

Vi filmade en hel del. Hoppas kunna bjuda på en videoblog på det i morgon.

Ciao
Tobbe
Fina vyer och orienteringsterrängen såg lika fin ut den!

19 september 2012

Kortaste MTB-turen varade länge

Igår körde jag definitivt mitt kortaste MTB-pass i längd, men inte i tid. Drygt 9 kilometer bara på 1 timme och 50 minuter. Va hände då, undrar ni kanske då?

Pannlampstur med pöjkera, Cimon, Simon och Chrille. Uppför uppför uppför (nästan 500 höjdmeter) på en hal stig med svahällar. Sen tog det slut på stig och det blev adventure race träning med cykelsläpning. En trevlig tur trots snorhala klippor, rötter och näst intill obefintligt med fina stigar. Men va gör det nör man får äventyra och upptäcka nya platser?!

Idag blev vila, så jag passade på och spana in Sandvika storcenter. Det är stoooooooort kan jag lova. En sväng in på XXL som verkligen har mycket godis. Det vankas ju kalla och blöta tider så jag inhandla ett par white neoprencykelhandskar. Ska vara vatten och vindtäta. Jag fryser ju som en hund så det är upp till bevis om de är varma. De kommer få åka med antingen till Arvika eller Sälen för en tur på deras MTB-leder i helgen. Nästa helg åker vi ett grabbgäng till Nora för att cykla igenom www.bergslagstramp.se 18 mil med leder.

/Tobbe

17 september 2012

Utmana dig själv, gör något nytt!



Ikväll blev det en lugn sväng i kajaken med Anders som bjöd på lite tekniktips. Lite lyxigt att få kontinuerliga "privatlektioner" av killen som var först upp på stranden i Åre :)
 
Nästa vecka är det lite bättre mån-förhållanden så då får det nog bli en mörkerpaddling någon kväll. För er som inte paddlar så mycket kan jag säga att Karlstad runt en klar och mörk kväll är en riktigt höjdare som ni borde prova på.'
 
Jag upplever att många människor har en väldigt liten komfortzon där de sällan testar grejer "outside the box" eller gör något om det är allt för jobbigt.
Ta t.ex. mörkerpaddling som exempel, de flesta icke multisportare tror ju att man har minst en skruv lös när man säger att man skall ut och paddla(eller cykla eller springa..) kl 20-22 en vardagskväll. Tänk vilka fantastiska vardagsupplevelser de människorna går miste om när de slår sig ner hemma i tv-soffan efter ett "hårt" spinningpass på gymmet.
Jag inser ju naturligtvis att det inte är jag som är den (statistiskt) normala personen, men tänk vilka upplevelser som kan finnas strax utanför ytterdörren. Att ge sig ut med en hel hög med vänner och springa ett par timmar med pannlampa en vanlig torsdagkväll är ett annat bra exempel.
Här är jag en bra bit utanför min "komfortzon" när Erika tog med mig
på en ridtur förra hösten :) Riktigt kul var det även om jag inte var supervass direkt.
 
Så gott folk, följ mitt råd och hitta på någon utomhusaktivitet som ni inte brukar göra(eller bara på en tid på dygnet som du inte brukar göra det). Det behöver inte vara sådär värst jobbigt heller, jag inser ju att 3 timmar löpning inte ligger inom vad de flesta kan/har möjlighet att göra. Skriv sedan gärna en rad här på bloggen eller i ett meddelande på facebook(gärna med bild) om vad det var och hur det kändes så får vi se om vi kan publicera några inspirerande historier. Antar DU utmaningen? ;)
 
Jag ska iaf göra mitt bästa de närmsta veckorna :)
 
 
Hösten har verkligen anlänt på riktigt nu och det var inte direkt varmt så det störde idag. Jag gillar att vara ute i naturen såhär års, inte för varmt, inte för kallt(oftast).
Av någon anledning blir jag alltid som mest sugen på att springa riktigt långt såhär i början på hösten så nu får det bli några långpass till fots framöver.
Ibland sätter drar vi ihop ett gäng soch sätter oss i bilen en kort stund för att komma ut på lite nya marker. Det får nog bli någon sådan tur närmsta tiden.
Förra hösten åkte vi en sväng till Nilsby och året innan dess var vi på en roadtripp till Glaskogen där vi bland annat sprang över Råtakkahöjden och paddlade på Glaåkern(ja det är en sjö..)


Lite imma på linsen men fint var det iaf ikväll...

 
//Olof


16 september 2012

Crow Adventure Race 2012, nu är det över..

"Nu jävlar ska det cyklas!!" Det var vad som cirkulerade i mitt huvud innan starten på dagens mtb-tävling Crow Adventrure Race som mina hojpolare i OK Tyr arrangerade. Och just så blev det...

Startfältet med Jonas som masterstartare. Foto: Pontus Öström
Det är alltid svårt på den här typen av tävlingar att veta vad motståndet går för. Localsen har man ju koll på men de "utsocknes" kommer ju som dark horses utan att man vet vad de har i benen. Klart var iaf att jag skulle hänga på tätklungan så långt det var möjligt för att se hur det utvecklade sig.
Min gissning var att det skulle spettas på ordentligt en bit ut på Sörmons tallhedar innan tempot skulle bedarra en aning.
Men så fel jag hade... Det spettades visserligen på ordentligt en bit ut på Sörmon, men sedan blev det en rejäl fartökning istället då Jacob Björklund slog på "grillen" för att splittra klungan(vi var 7st vid det laget).
Jag och Tobias Johansson fick då ställa in vår fortsatta medverkan i tätklungan och byta den mot en tillvaro i ensamhet strax efter tätkvintetten.
Vi körde på ordentligt hela vägen till Ilanda där dagens enda lerparti tog vid. Där blev det lite mer kamp för att ta sig framåt på det sliriga underlaget men vi tuffade iaf på i bra fart.
I grusbacken ner bredvid Bryngfjordsbacken gick Tobias i backen ordentligt i vad han efter loppet beskrev som sitt livs hårdaste krasch. Jag märkte dock inte detta trots att han låg precis bakom utan undrade en bit senare var han tagit vägen och om min körning uppför bryngfjordsbacken gjort att han fått släppa? Men så var det alltså inte...

Efter det blev det solokörning hela vägen till mål och jag fick bita i ordentligt på slutet för att hålla farten uppe så att ingen bakomvarande skulle komma ikapp.

Jag i slutet av banan. Foto: Pontus Öström

Rullade i mål på 6:e plats(av 133 herrar som gick i mål) vilket jag är grymt nöjd med. Clarens som "tillhör" Sweco adventure kom 2:a vilket är riktigt starkt, Jacob Björklund blev 3:a. Vann gjorde någon "dark horse" från Kvänum som tydligen skall tillhöra toppskiktet i långloppscupens H40-klass. Det känns alltid lika kul när vi multisportare placerar oss högt i cykeltävlingar i konkurrens med "riktiga cyklister".

Summering
Snittfart: 25,3km/h
Snittpuls: 173bpm
Ben: Stålben

Sedan cyklade jag hem och somnade på soffan som ett litet barn. Verkar som jag tog ut mig rätt ordentligt :)

//Olof


12 september 2012

Svårt val

Jag hade ganska säkert bestämt mig för att springa Tjurruset på lördag. Idag kom jag dock på andra tankar och är nu mest inne på att köra cykeltävlingen CAR på söndag istället. Svårt val alltså...
Någon sa "kör båda!" men det känns mest som det då bli varken hackat eller malet. Benen kommer ju knappast vara tip top på söndag om jag skall göra ett bra race på tjurruset på lördagen..
Det får nog bli till att sova på saken så får jag väl bestämma mig imorgon, kanske...

Ikväll var det cykel på agendan och det började med en sväng tillsammans med Johan Fryksenius och Olof Hagliden där vi bland annat körde en omgång intervaller á la 4*4 minuter. Riktigt hårt och fint grusvägssmisk av bästa kvalité.
Efter det hakade jag och Hagliden på OK Tyr-träningen i snabbgruppen som körde det mesta av CAR-banan.
När vi rullade iväg från samlingen utanför KMTI kändes benen helt slaktade efter de rätt så hårda intervallerna och gårdagens löprunda. Men jag bestämde mig för att hänga i och efter ett tag blev det iaf lite bättre.

Det är otroligt kul att se vilket uppsving det blivit för mtb-scenen i karlstad. Idag var det säkert över 50 personer som möttes upp vid KMTI för den traditionsenliga onsdagsträningen. HUR KUL SOM HELST!! :)

På plats fanns även en fotograf från tidningen så vi får väl se om det dyker upp några bilder närmsta dagarna.

11 september 2012

Snorat bort sjukan

Planen var att smygstarta lite lätt. Hela dagen spelade vädergudarna roulette med vädret. Ena stunden hällregn, andra stunden sol. Nej det får bli inomhusträning, jag har ju ändå varit sjuk sedan förra lördagen.

Planen tog dock en snabb vändning när solen tittade fram igen och himlen blev blå så långt mina falkögon kunde se. Jaja en timme lugnt på cykelcrossen blir väl fint. Höstjackan på, benvärmare och handskar. Det är ingen tropisk värme direkt i Oslo nuförtiden. Kroppen kände sig förvånansvärt fräsch ändå och vägen jag åkte på ville aldrig plana ut. Tror jag dammade på 40-50 minuter bara uppför. Det mörknade snabbt och efter en kik på klockan konstaterade jag att det här blir nog ingen timmes körning. Nu skulle jag ju nerför berget och efter en kortare singeltrack brantade det på rejält på en smal grusväg. Tänkte för mig själv, "jäklar vilken fin runda jag hittat. Den här backen blir det åka av i höst!"



Lite obehagligt var det ändå med cykelkross och mörker. Det är ingen dröm att åka ner i gropar på grusvägarna med så smala däck, bockstyre och stel gaffel.



När jag kom hem igen visade GPS-klockan 35 km och 1 h 39 min med några stopp för att hitta vägen. Medelpuls på 139 och max på 169. Nästa vecka hoppas jag på att mitt lamppaket från Australien har kommit. Beställde mig ett V4 adventure kit från www.ayup-lights.com lättaste och medt robusta pannlampan på marknaden.

Nu kör vi igen! Nästa tävling blir Femmans. Då har vi chans på en riktigt bra placering på totalen i svenska cupen.



/Tobbe

8 september 2012

Hovfjället med repris

Hemma i "Kallsta" igen efter en sväng till Vägsjöfors för ett miniträningsläger med Jonas Evaldsson("mediapersonslighet"), Anders Schnell, Johan Fryksenius och Olof Hagliden.

1. Fredagkväll bjöd på fredagsmys i form av en vända uppför asfaltsvägen till Hovfjället 438 höjdmeter på 26 minuter. Sedan lite asfalt och stigar ner igen.
Ett hårt och fint pass där Fryksenius visade prov på starka ben och nådde toppen först. Jonas visade bergsgetkvalitéer och var riktigt jobbig ;) Men jag lyckades ändå spurta ner honom sista backen upp till toppen efter lite överdosering av mjölksyra...

2. Lördagsgodiset blev drygt 4 timmar cykling/äventyr(omskrivning för släpning av cykel) innehållande 1035 höjdmeter.
Vi avslutade passet med en vända upp för Hovfjället igen. Det tog dock någon minut längre idag än igår då benen var lite sega.
Idag tog vi asfaltsbacken ner igen och passade på att ha rullrace, vi toppade på 74km/h där det var som brantast. Den nyasfalterade breda fina vägen med stora svängar och lång sikt inbjöd till en hård kamp om att trimma sin aeroposition till det yttersta för att få upp farten ytterligare.

Efter gårdagens pass blev det bastu och en smarrig middag i den tjusiga deluxe-stugan vi hyrt på Abbas Stugby. Vi var alla helt överrens om att det inte var sista gången vi åkte dit och cyklade. Efter dagens tur kikade vi in hos Harold i hans Trek Profile Store där han bland annat fått in några cyklar ur modellprogrammet för 2013 som såg riktigt fina ut.

Jag klantade mig och tog med ryggsäck att ha mMINA kläder och lite fika i. Gissa var hela gängets jackor, underställ, arm/ben-värmare, mössor mm hamnade när solen kommit igång och fått upp temperaturen över 10 grader...

Lite bilder från dagens pass

Dagens "banprofil", avslutningen uppför Hovfjället är svår att missa :)

Johan får ta cykel på axeln för att ta sig över Östra Gårdsjöns undervattensspång


En tjuvkik på några 2013-modeller på Trek Profile Store

Som gängets multisportare tog jag givetvis ansvar för att se till att vi fick släpa cyklarna genom sankmark :).

Utsikten under passet var väl helt ok med en massa idylliska sjöar och strålande sol.


Här körde vi...

//Olof

6 september 2012

Peppfilm

Jag blir alltod lika peppad av att se grymma cykelfilmer på tuben. En del människor har ju skills som gör att man undrar vad man själv håller på med egentligen :)

Som den här killen, nån som matchar detta?
Imorgon blir vi som jag skrev tidigare 6 grabbar som drar till Abbas stugby för lite skön kuperad mtb och löpning på Hovfjället. //Olof

Stockholm Extreme, vägen till starten

För de lag som kör långa adventurerace så kanske stockholm extreme inte framstår som någon större logistisk övning. Men för oss som är vana att åka på tävling med ett par skor och en flytväst blir det ändå lite att tänka på.
Vill man bara "ta sig runt" är det egentligen ingen match. "Problemen" kommer när man vill fightas med de andra topplagen och måste komma på varenda liten grej som kan spara tid utmed banan. Lite som att man försöker överlista själva tävlingen i sig och komma på lösningar "outside the box" som kan spara tid, vikt eller kraft.
Därför spenderades otaliga timmar med PM:et för att komma på hur allt skulle läggas upp och i vilka TA-väskor olika prylar skulle ligga.

Dagarna innan tävlingen genomsyrades av en stor mängd fix och trix för att ordna bogserlinor till cyklar, planera matintag, prylar till nattvilan mm.
Till råga på allt så hade Martins cykel fortfarande inte droppat ner i bervlådan så Marcus Jonsson ryckte in som räddaren i nöden och lånade ut sin cykel(Tobbes cykel från förra säsongen) till Martin.

Dagen före tävlingen infann sig och vi skulle packa i bilen för att åka till Bredängs camping där 3st av karlstadlagen skulle husera under natten före tävlingen. Här börjar problemen på allvar :)
Problem nr 1. Fordonet för dagen är Martins Audi A4 och vi inser rätt snart att det kommer bli tight att få med allt i bilen. Särskilt eftersom Anders Schnell också skulle åka med oss för att kolla på tävlingen.
De andra karlstadlagen har redan åkt så där finns ingen möjlighet att skicka med något... Då dyker räddningen upp. Johan Siggeson som också skulle tävla i stockholm mötte upp för att köpa lite enervitprylar. Eftersom han skulle åka själv till stockholm i sin bil fick han även äran att plocka upp Anders för vidare transport öster ut.
Problem nr 2. fel i leveransen från enervit.. En massa saker saknas så vi riskerar att få slut under tävlingen.
Lösning: Åka till Bergvik och köpa mera..(På Zoo-butiken passade även Martin på att införskaffa en mycket prisvärd visselpipa till flytvästen för det facila priset av 175kr. Men enligt förpackningen skall den iaf göra underverk för den som vill locka på sin hund)
NU kunde vi iaf bege oss mot stockholm. 3 personer, 3 cyklar, oräknerligt antal väskor, luftmadrasser, flytvästar mm.

Bredängs camping.
När vi kommer dit har de andra två lagen (Karlstad Vit och Röd) gjort fördigt hela packningen och är redo att gå och lägga sig. Så långt har dock inte vi hunnit så innan vi får lägga huvudet på kudden skall det blandas sportdricka och sortera upp de sista prylarna i rätt väskor. Slutar med att vi är klara vi 1-tiden...
Anders fick dessutom som "support" det tveksamma nöjet att kliva upp extra tidigt för att i morgontrafiken bege sig in till centralstation för att hämta upp Emma som kom med nattåget från Östersund.

När Anders kommer med Emma packar vi i hennes grejer i väskorna och beger oss mot registreringen en kort bit från medborgarplatsen.
Väl där följer ytterligar ett par timmar av kartfixande, packning av mat, laminering av roadbook mm som inte hunnits med dagen innan.

Under tiden vi gör detta stoppar jag i mig köttbullar för att fylla på magen lite. Helt plötsligt när jag stoppar in en köttbulle i munnen får jag ett stick på insidan kinden. Min tanke: fan ligger det något vasst i köttbullen? Icke! Det var en geting som hade suttit på köttbullen...Smärta!
Eftersom jag får ordentliga reaktioner av myggbett så var jag nu lite orolig att min start i tävlingen var i fara. Men Emma var väl utrustad med mediciner och försåg mig snabbt med en näve piller som rådde bot på detta.

Efter lagkaptensmöte och inlämning av TA-väskorna var vi så REDO FÖR START!


Racestory Stockholm Extreme

Kanske lite sent, men nu kommer vår story om Stockholm extreme i ett par delar framöver. Vi börjar från början...

Årets största mål för laget var just Stockholm Extreme. Förberedelserna inför denna tävling började tidigt i år och vi hade två svåra nötter att knäcka. Göran hade annonserat att vinterns träning varit alldeles för "polisinriktad"(bänkpress) och formen var inte nog för våran målsättning för Stockholm. Även Helene Söderlund som vi värvat för att köra lite multisport i år fick lämna återbud tidigt. Hon är med i längdskidlandslagets Team 2015 som satsar mot VM i Falun. De skulle ha ett landslagsläger under tävlingshelgen och det kändes som vi inte ville hindra henne från det.

Vi var alltså tvingade till att headhunta en kille och en tjej med samma målsättning som Olof och mig. En uppgift som inte är allt för lätt löses. Vi hade tidigt fått nys om långloppsskidåkaren/skidalpinisten/löparen Martin Holmstrand flyttat till Karlstad och var sugen på multisport. Sagt och gjort, vi värvade in honom direkt.
Nu var det "bara" att hitta en duktig multisporttjej och det mina vänner är INTE lätt. De växer nämligen inte på träd. Men i Eksjö garnisons multisport lag gör de det ;) Emma Wichardt var den som skulle få stå över Stockhom Extreme till förmån för Malin Hjalmarsson. Vi högg direkt som kobror och lånade in Emma. Nu var det bara att hålla tummarna för friska och skadefria kroppar, reserver till laget skulle vara en omöjlig uppgift att styra upp.

Nu hade vi alltså ett lag att ställa på startlinjen. Nästa del i att tävla är att ta sig till startlinjen, med rätt grejer.

Fortsättning följer...

5 september 2012

SM Brons!!!

Det var ett tag sedan senaste inlägget nu, vi har helt enkelt haft fullt upp med Utmaningen, umgås med nära och kära och att få ihop träningen inför SM. Förhoppningsvis kan vi bli lite bättre att uppdatera bloggen framöver.
Vi hade laddat ordentligt, både fysiskt och mentalt för helgens tävling i Kristinehamn då det var både viktiga cup-poäng och SM-medaljer som stod på spel. I bilen på vägen mot Kristinehamn på morgonen var det bra pepp och vi var överrens. No more 4:e plats!!

Vädret visade sig från sin bästa sida och vattnet låg stilla när vi var nere och lämnade av kajakerna vid sjön. Vid det här laget tyckte Tobbe det var dags att testa om de planerade raceskorna passade i kajaken.. För en gångs skull var marginalerna på rätt sida och de funkade hur bra som helst.

Sedan följde det vanliga fixandet och trixandet med kartor och prylar. Montera kartställ, draglinor, rita in vägval, reka vägen ner till kajakerna från tävlingscentrum osv. Flera av kartorna skulle vi få när det var dags att använda dom vilket var bra i dubbel bemärkelse:

1 - Mindre att fundera på innan start.
2 - Inte många matchar Tobbes kartläsarskills vilket ger ännu större utdelning när man inte kan planera i förväg.

Vid starten låg det ett antal plankor på marken med kartorna numrerade och fasthäftade. Dessa fick man rycka loss först i startögonblicket. Det som var lite stökigt var att vi stod mitt i klungan och inte hade några som helst planer på att behålla den placeringen någon längre tid. När starten gått blev det alltså ett första projekt att göra ett ryck och ta sig igenom folkhavet och fram i täten.

Sträcka 1: Orientering ca 10km
Vi kör på i bra fart, banan är gafflad så lag dyker upp och försvinner under hela sträckan och det är så gott som omöjligt för lagen att ta rygg på varandra. "RådjursTobbe" håller tempot uppe i skogen och jag får gå på rött genom hela sträckan(som vanligt när det är orientering...). Vi växlar som 4:e lag efter Rejlers, Axa-Adidas och Mölndal outdoor och med flera lag tätt efter oss.

Sträcka 2: Mtb-O 27km
Inleder med en bom och blir uphunna av Polarpuls 2 med Jonathan Alm och Jörgen Kard. Vi kör sedan på tillsammans men efter ett tar de en annan väg en kort bit och tappar på oss. Vi kommer fram till en kontroll där Erik och Peter från klubben står och hejar på, här börjar min ena vadmuskel att krampa när jag klickar ur pedalen för att stämpla. Fäääck!
Samtidigt kommer Polarpuls 1 ikapp oss och ser ut att ha starka ben.
Häller mig mer dricka och en liquid och trampar lite mindre intensivt ett par minuter och lyckas bli av med krampen.
Vi fortsätter jaga och kommer mot slutet av sträckan ikapp Mölndal Outdoor i en teknisk utförslöpa och kör genast om för att få lucka till stadsorienteringen.

Sträcka 3: Stadsorientering 4,5km
Snabb växling till löpskor, hugger en banan som arrangören bjuder på som vi delar på fram till första kontrollen. Vi kör på och försöker hålla hög fart utan att dra på oss för mycket krampproblem. En kontroll sitter på en stolpe ute i kanalen, där är jag lite orolig att benen skall säga ifrån och dra ihop sig som en skrämd eremitkräfta. Farhågorna besannas dock inte och badet ger snarare en skön svalkande effekt efter ett par timmar i solen. Behåller vår 4:e plats genom hela sträckan.

Sträcka 4: Mtb-O 13km
Här kör vi bort oss lite till första kontrollen och hamnar åter efter Mölndal. Sedan ångar vi på igen och Tobbe som har "magiska ben" dagens till ära får bogsera mig upp till vattentornet för att hålla vår fart uppe. Efter vattentornet gör vi ett bättre vägval än Mölndal och är åter uppe på 4.e plats. Mina ben käns rätt mosiga och Tobbe får fortsätta ta vinden och bogsera på de långa grusvägspartierna in till växling.

Sträcka 5: Paddling 10km
Nere vid kajakerna får vi uppgifter om att vi är 4 minuter efter Rejlers. Nu jäklar skall det paddlas!!!
Jag känner att paddlingen funkar bra och Tobbe ligger med på min våg hela vägen. Paddelsträckan är till att börja med väldigt öppen så jag kan ta mellantider på Rejlers vid stämplingarna för att se om vi kommer närmare. Jag märker att vi tar in på dom och vittringen på 3:e-platsen ger oss nya krafter. Samtidigt är vi jagade av Jens Thorild och John Andén i Mölndal som gör sitt bästa för att komma ikapp oss.
Inne i kanalen missar vi en vänstersväng och tappar en halvminut ca innan vi är på rätt väg igen. Med ett par hundra meter kvar på sträckan har vi kommit ikapp Rejlers och lyckas vara lite före in till stranden. Nu är Mölndal bara en kort bit efter oss och jag ser en tuff fight på sista sträckan framför mig.
För att spara några sekunder tar vi inte av oss flytvästarna vid kajakerna utan gör det under tiden vi springer upp mot tävlingscentrum.

Sträcka 6: Trailrun 5km
Nu är det Tobbes tur att ha kramp i rumpan efter paddlingen och vi får ta det rätt lugnt första kilometrarna. Jag tittar hela tiden bakåt och väntar bara på att Mölndal och Rejlers skall komma farandes i skogen och ge oss en match. Banan som var benämnd som trailrun hade till att börja med en karaktär som mest liknade de "monstertrailrun" vi brukar ha på utmaningen med diken, mossar och obanad löpning i tuff terräng.
Vi vet nu att vi är på tredje plats och vill som jag skrev allt annat än att gå i mål på 4:e plats. Tobbe visar prov på tjockt pannben och får bra fart på benen trots kramp och sista kilometrarna som går på fina små stigar håller vi riktigt bra fart.
När vi stämplar sista kontrollen och ser att ingen jagar oss är det en enorm lättnadskänsla och vi lägger benen på ryggen och beger oss sista biten mot mål.

Vi springer in på 3:e plats och lägger vantarna på en efterlängtad SM-medalj som varit ett av våra mål hela säsongen.
Det visar sig att både Mölndal och Rejlers varit ännu mer slitna än oss och tappar ytterligare på sista sträckan. Det kändes skönt att vi höll ihop prestationen genom hela tävlingen och besegrade alla lag som vi "borde slå". Axa-Adidas och Polarpuls var ett nummer större och låg inte inom räckhåll ännu, men vi jobbar vidare på detta :)

I helgen som kommer är vi några som ska åka upp till Abbas stugby och köra ett miniträningsläger fredag till lördag. Vill du hänga med? Hör då av dig på valfri mediakanal ;)


//Olof