21 december 2011

Tisdagen bjöd på långlöpning

Igår kväll blev det en löprunda på drygt 21km från råtorp och runt I2, kätterud och Sörmon tillsammans med Peter Gustavsson. Vi höll det rätt lugnt och snittpulsen landade på 133bpm efter 21km på 2 timmar och 4 minuters löpning på frusna grus och skogsvägar. Det var riktigt skönt att röra på kroppen efter måndagens pass där de djupa knäböjen med skivstång satte ett märkbart avtryck i rumpmusklerna.

På sörmon var det ordentligt med dimma och det gick knappt att se terrängen bredvid vägen. I ett område med så mycket vägar och stigar som detta så kändes det nästan givet att vi skulle tappa bort oss. Korta stunder hade jag dålig koll på exakt vilken väg vi var på men så dök det upp något litet "landmärke" och så var man på banan igen. Vilse på Sörmon i mörkret vill man ju absolut inte hamna som ni förstår ;)

för er som inte är från karlstad kan ni läsa mer här:

http://nwt.se/karlstad/article710210.ece

Idag blir det 60 minuter spinning intervall på KMTI kl 17 med lite efterföljande bålträning. Who's up for that?

2 kommentarer:

Christian sa...

Jag körde också 21km löpning idag, men jag höll mig på stadens trygga belysta vägar. Man kanske kan få hänga med er någon gång??

T.Öström sa...

Självklart får du det Christian!