Nu börjar semestern på allvar, söndag flyr vi till west-coast för "tropisk" hetta. Ska bralla på ordentligt, så jag och Olof tänkte ligga och guppa med våra kajaker ute till havs i 10 ms vind. Om ni hade missat det har jag införskaffat mig ett blått kolfiberspjut som är lättare än cykeln min, trots sin längd på 6,40 m.
Dagens pass bestod av lite snabbare löpning upp till mamma och pappas hus. Jag visste inte riktigt om huset skulle stå kvar eftersom mina yngre bröder anordnat en studentfest där 60-talet ungdomar cirkulerade runt i och utanför huset. Men det stod allt kvar i sin prakt, något som inte riktigt fanns kvar var mina löparben. Det kändes hyfsat att ligga i 4 min/km fart ändå. Körde sedan 4 st hårdare intervaller A3 på en elljusslinga som är ca 800 meter. 2.35 min, 2.38, 2.39 klockade jag rundan och pulsen var rakethög. Kanske inte så kostigt med tanke på den tunna intervallträningen/löpträningen jag haft de senaste veckorna. Sneglade på klockan och konstaterade en puls runt 185, vilket är ungefär 95% av maxpuls.
I morgon väntar ett kombipass med distans. Jag och Kalle Alexandersson sticker ut 8.30 för att dra västerut, landsvägshoja och kuta en sväng.
Vi lovar er alla mer frekventa blogginlägg framöver med massa härliga träningsdata och träningstips!
Stay tuned
Tobbe
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar