Biohazard!

Även här börja den obligatoriska semesterförkylningen göra sig påmind :( Igår blev det iaf ett kort och intensivt pass på gymmet där benen fick så dom teg. Idag får vi väl se om det blir något tränat, i så fall blir det nog av lugnare karaktär.

Det börjar nästan bli komiskt men jag har inte lyckats komma ifrån en skidsemester med hälsan i behåll på år och dar. Immunförsvaret verkar helt enkelt inte gilla att bo tillsammans med andra människor, så nästa gång får det bli till att boka en isoleringscell för skidsemestern..

//olof

Som en käftsmäll levererat av ett expressbud

Kände mig taggad till tusen att ut och köra ett 120 min pass A1 löp igår. Taggarna blev snabbt trubbiga efter ett samtal med flickvännen som blivit sjuk. Jag tänkte direkt, nu håller du i hästarna Tobbe! Ingen träning eller möjligtvis lätt träning, annars blir det öppet mål och straffspark från en meters håll för sjuktrollen att sänka dig.

Sagt och gjort, jobbade till 7-20.30 och somnade innan 23. Vaknade upp kallsvettig runt klockslaget då tidningen normalt dimper ner i brevinkastet. NEJ NEJ NEJ! Riktigt dålig timing, utan ordentlig träning i två veckor och nu feber för första gången sedan maj 2011.

Som om det inte vore nog med oflyt fixade jag en skönhetsbehandling på mitt pekfinger på jobbet. Vi hade i alla fall tur med vädret och fin skridskois!

Nedräkningen kan börja!

Nu är det inte långt kvar. Vårkänslorna ligger i luften, solen värmer mot huden trots många kallgrader.

Vecka 10, då smäller det!

Då får vi våra nya heldämpade 29:ers av Solsta cykel och Trek

Var med skräckblandad förtjusning jag satte mig på trainern i mitt lilla rum mitt ute i norska obyggden. Ingen hård träning på TVÅ hela veckor. En liten förkylning och en stor semester. Så jag mjukstartade veckan med 3 x 4 min intervaller. Det vara nära döden upplevelse för benen som skrek redan på första intervallen. Lite osäker på om watten stämde, hade väldigt lite luft i däcket jämfört med vad man bör ha. 310-320 watt och en puls som letade sig upp över 175 (väldigt ovanligt för mig), och det skulle komma mera. På tredje intervallen fick jag gå ner på motståndet för att orka hålla kadensen uppe 65-70. Pulsen peakade 182 utan att jag ens spurtade, dålig form? eller ovana efter vilandet?

Hur som helst hoppas jag på 2 timmar löpning själv i mörkret för min del i morgon efter 12 timmars jobb 7-19.

Tjingeling
/Tobbe

Åter på banan

Förra veckan spenderades som Tobbe redan skrivit i Åre. En kul grej var att skidorna som jag beställt från den tyska webshoppen sportconrad till slut blev levererade med bud raka vägen till kabinbanan i åre :) Tänk vad bra saker kan lösa sig med lite serviceminded människor. Två tummar upp till Åre Bud som trots gnissel från UPS fixade så allt flöt på smidigt.
Nu är jag iaf ägare till ett par K2 Hardside som skötte sig utmärkt hela veckan.

Efter en vecka i åre med en jäkla massa skidåkning men mindre regelrätt träning, var det skönt att komma ut och rulla en sväng på cykeln. Allt såg kanonfint ut(för att vara en mörk kväll i mitten av februari) tills jag klev utanför dörren för att hämta cykeln, då började det snöa... Jag och Marcus rullade iaf drygt 3,5 mil i tilltagande snöfall.


Passerade bryngfjordsbacken på hemvägen


Pistmaskin vs Cyclocross


//Olof

Semesterfirandet snart slut

Veckan går mot sitt slut och så även Åresemestern. Denada med träning för hjärta och lungor frånsett dagen för mig. Blev en sväng bort till Storulvån för att bestiga Storsnasen på över 1400 höjdmeter med Oscar Darle och Carl Edholm. Först fint med sol och bra sikt men med en bit kvar till toppen blev det filmjölk av allt. Mission impossible att hitta ner i den linjen vi skulle åka. Så det vara bara att hasa ner igen, men bra trevligt var det trots missödet med vädret som bråkade med oss.

/Tobbe

Semester för YM!

Händer inte så mycket på träningsfronten. Lite småkrassliga och på semester i Åre. Bilderna får tala:

Sjuk?

Sjuk eller inte? Kollade pulsen när jag vaknade, kring 50. Allez gut då?!

Nja! Men jag kände att med en sådan här dålig träningsvecka var det dags att besöka gymmet oavsett. Hade ju inget halsont. Symptomen kommer och går. En bris av rosslighet i halsen, hosta och kraftlöshet drar in med ojämna mellanrum.

På med de nya primmadonska cykelskorna styrde jag min kosa till primadonnornas fäste, SATS city.

Slängde mig på monarken och trampade 10 min på 150-180 watt. Slängde på 5,5 kpa och cyklade 4 st 60 sek på 370-420 watt. Pulsen då? Jo 172 som mest och hjärtat kändes fint. Hals och lungor kändes "överansträngda" eller klena. Avslutade med lite stretching och enbensböj gör att få rätsida på mitt skeva bäcken.

Nu är vi på väg norr över. Åre - coming for you!

Såg en stackare som eldat upp sin bil i backen från Filipstad.

/Tobbe

Smygfotade röntgenbilderna!

God morgon vänner!

Dagen började med en LÅÅÅÅNG sovmorgon och vitaminchocker för att jaga demonerna ur kroppen, pulsen verkade hyfsat ok, 50, men jag känner mig lite kraftlös. Veckan har inte varit någon hit träningsmässigt. Vila måndag, tisdag och torsdag. Onsdagen fick jag in lite styrka och lider nu av massiv träningsvärk därav.

Var ju på röntgen i går, Annedalskliniken i Götet. Trodde ett tag jag skulle röntgas ihjäl, klick, klick klick.....

Jag skulle ju ändå bara röntga höger längdrygg och höftböjare. Personalen hade inte full koll kan jag säga. De blev väldigt förvånande när jag sa att jag skulle betala kalaset själv och det tog ett tag för de att inse att jag skulle betala på plats. Fick dra på mig ett hockeypungskydd (inte av hårdplast den här gången) för att skydda de värdefulla bollarna. Hade klätt på mig igen för att dra vidare. Då kom en man sprintades och sa att vi nog fick ta en till vinkel. Det var ju bara att dra av sig brallorna igen och hoppa upp på britsen.

Min höft

Passade på att skjuta av lite bilder när hon som röntgade mig rände ut till receptionisten för att klargöra om jag skulle betala på plats eller ej.

Nu ska det handlas massa käk för på söndag blir det en vecka i Åre. Kommer bli freaking cold! Det vankas ner mot -20/-30, därav värmesuleköpet.

/Tobbe

Spenderbyxorna på!

1300 papp på privatröntgen av ländrygg + höft (höger sida endast) - CHECK

Sen mådde jag dåligt av att jag fått lägga pengar på något så tråkigt så jag vägde upp det med lite roligare grejer:

New red shoes 1999 papp - CHECK

Det ska bli svinkallt i åre, värmesulpr 1595 papp - CHECK

Tur som fan att man jobbar i Norge. Annars hade det blivit vatten och bröd ett tag framöver. Nu blir det bums i säng då kroppen har tredje världskriget med elaka bacillusker

2 dagar utan meningen, eller?

Kroppen har fått vila i dagarna två. Inte helt enligt planen. Tänkt var att vila måndag, hade ju ändå tränat nästan 3 veckor utan en hel vilodag. Va fick man för att vila då? Jo, två nätter med skittaskig sömn. Kroppen svettades som värsta spinningpasset och fick vända täcket mer än bara en gång.

Varför? Ja jag vet inte om den här har en förklaring men kör på....

Bild från tdanielsson.se

Har fått lov att införskaffa mig en bettskena. Tydligen har jag gått och börja gnissla/bita ihop tänderna under nätterna igen på gamla dar.

Så idag blev det ett nytt SATS i Oslo, ingen direkt höjdare. Var ett hak som osade industrilokal och med trista färgen grå, överallt! Kroppen kändes som på vippen till förkykning. Pulsen var dock okej så det fick bli ett allmänt styrkepass. Ben, lite överkropp och så rehab för den där höftuslingen. 

I morgon ska den strålas med röntgen. Får hoppas de inte hittar något, för då kan det vara illa. 

Tänkte shoppa också, någon som har tips på var man kan fynda cykelskor eller najs kläder?

/Tobbe