Vinnaren av en laserbehandling.....

Vinnaren blev Siri Roskifte efter lottning!

Grattis!


Vi vill att Siri kontaktar oss på youngmultisporters@gmail.com för att få mer information om hur hon löser ut sitt pris.

/Young multisporters

Lucka 17 - Ny tävling

Ny tävling. För att ha chans att vinna en laserbehandling hos Laserteamet i Karlstad, skriv ditt namn i kommentarfältet eller "like:a" inlägget på facebook. Vi drar vinnaren den 19 december. Alla har lika stor chans att vinna.

God jul önskar
Tobbe, Olof och Göran

Inga strips men massa snö

Årets första skidpass på natursnö avklarat. Efter en dag i äkta höstrusk med storbyar fick jag nog och styrde kosan mot skidåkarens paradis, Lygna. 600 möh och över 50 cm snö låg och väntade på att sätta stavarna i. Passade på att lyssa på min nya ljudbok Svensk Maffia medan jag avverkade 79 minuter med universalklister under skidorna, då kvicksilvret pressade sig över nollsträcket. Avnjöt sedan en 100 grams cheese and bacon burger med medium cola för endast 111 NOK, OBS! Utan strips WTF?!

Lucka 13 - planerna för HÅEC 2012

Åre är precis som tidigare år en av de stora höjdpunkterna under säsongen 2012. Det är minnesbilder från just denna tävling jag använder för att motivera mig att ta i lite extra när jag kör de tyngsta eller allmänt mindre sköna passen. Tänkte dela med mig lite om planerna för nästa års upplaga.

Tid 2011, 5:30 siktar 2012 på en totaltid under 5:15 som det känns just nu, detta kan dock förändras längre fram. Planen för att lyckas med detta då:

Paddlingen:
Tid 2011, 1:54:43 ambition 2012: 1:48 - Mer långa paddelpass och ännu mer tröskelintervaller skall ge mig en högre marshfart. Dessutom ska jag våga ta en mer offensiv linje genom forsen då jag nu sitter riktigt stabilt i min Rocket. 2011 bjöds det på en rejäl motvind hela vägen som höll ner farten en del.

Löpningen:
Tid 2011, 1:55:30 ambition 2012: 1:50 - Hoppas på ännu snabbare tid men börjar där. Starkare ben uppför, och snabbare löpning nedför i teknisk terräng. Inget att fundera på, bara att kötta på en massa träning... Tappade lite tid i år på att jag upplevde skorna som lite hala vilket hämmade mig framförallt under den första delen av utförslöpningen efter toppen(där man absolut inte vill ramla om man skall ta sig ner helskinnad). 2011 växlade jag till löpning samtidigt som Jari Palonen och strax före Andreas Svanebo och de visade ju hur man levererar bra tider när de kutade iväg uppför berget på lätta fötter.

Cyklingen:
Tid 2011, 1:40 ambition 2012 1:37 - Hade bra flyt i cyklingen i år och var snabbare än många av de som var framför mig. Vågade ta det liiite lugnt första kilometrarna för att få igång benen vilket lyckades bra då jag för första gången inte hade några problem med kramp under cyklingen.
Ännu fler mil i benen och med mer kvalité så skall det gå att kapa ett gäng minuter till. Planen är helt enkelt att i mesta möjliga mån cykla inom A1 eller A3-pulszonerna(alltså långt och (väldigt) lugnt eller kort och intensivt) och undvika mellanmjölkspassen som sliter på benen utan att tillföra så mycket..


Här skall jag precis dumpa ett lass paddelgrejer i åreparken 2010

När man delar upp det såhär så känns det inte på något sätt orealistiskt med dessa förbättringar. Så... Here we go!

//Olof

Och vinnaren är...

Vinnarna av AXA Great-burkarna är följande personer!

12 st: Johan Fryksenius
6st: Jakob Björklund
6st: Christian Nilsson

Ni är välkomna att höra av er för att samordna upphämtning/leverans av burkarna. Enklast på Facebook, telefon eller via email youngmultisporters@gmail.com

Misströsta inte ni som inte vann, vi kommer att köra fler utlottningar av dessa burkar innan det är dags för farsgubben att "gå och köpa tidningen".

//Olof Solberg

Tvättboven som förstörde

Luckan som försvann:

Ja historien om luckan som försvann är inte mer spännande än en ljummen blaskig kaffe i 35 graders värme. Olof hade uppdraget att skriva lucka 9 och eftersom ingen lucköppning skedde så blev det kaos i chokladfabriken och härsmältan så chokladsåsen rann var ett faktum. MEN mina vänner det har skett så mycket annat den här helgen att vi ska ta det från början, Tobias great 3 advent adventure:

Torsdagen: Speedar ner från jobbet till Leica för att kasta in GPS:en som mäter 7 centimeter för lågt. Hinner nätt och jämt in genom dörren innan jag gasar vidare i värsta Oslotrafiktiderna. Maxtest står på schemat.

Har inte haft någon optimal uppladdning och försöker göra mitt bästa för att ge Martin så bra försöksmaterial som möjligt. In med termometern i kolagrottan, sitta still 10 min, uppvärming med mätning av laktat och syreupptag. Sedan sitta still ytterligare ett tag för att sedan gå påt 105%.

Känner direkt att veckan som innehållit traskande 8-10 timmar varje dag, brödkäkande och lite sömn på jobbet gett negativ effekt. Krigarinstinkten och energin i kroppen är ungefär som en taskig sommarfläktande vårbris som försöker fläkta men inte mäktar med mer än en pust.

Får inte reda på några värden (pga. av studien som ska vara lika varje gång). Detta gör inte att man kroppen krigar på extra. Jag är missnöjd men Martin verkar inte lika besviken som jag och klappar på min svettiga axel och säger, bra kört!

Fredagen: 2 träningspass. Monarkcykling på förmiddagen med 3 x 10 min intervaller, 2 min vila. Cirka 66 rpm, 260-270 watt med 4 kpa i motstånd. Får ont i min muskel som går från höft-rumpa-rygg och väljer att bara köra 3 istället för 5 intervaller. Medelpuls på 158, 163 och 166 slag/min.

Andra passet blev med orienteringsklubben. Första gången med karta i handen sedan i september. Var först in efter de 3 slingorna så det får anses som att teknikformen är konserverad.

Lördagen: Kortare distanspass i skog med OL-långsträckor. 80 min i A1-A2 zon. Sedan shoppades det loss lite på Levi´s med en fet jullön på norska kontot. För alla er som inte vet så är förmånen med att jobba i Norge halvskatt på decemberlönen;) Sen spelades det bowling. Det är inte min starka sida men för dagen gick det över förväntan och det slogs ett nytt personligt rekord, 168:

Söndagen: Premiär för OK Tyr MTB:s långspinning. Skulle tippa på att OK Tyr MTB snart är en av Sveriges största klubbar när det gäller MTB-cyklister utan att göra en allt för ingående vetenskaplig undersökning av påståendet. Vi var 14 stycken som körde i över 2 timmar till den 17:e etappen av Tour de france 2011. Snittade 129 i puls A1 zon och spurtade sista 5 minuterna. Besvikelsen stor när pulsen BARA peakade 183 slag/min. Målet är att lyckas komma över åtminstone 190 men det verkar som förgjort på cykel....

Så tvättade jag mina cykelkläder, jippiiiiiiii! Skit ska skit ha, funderar på att bränna Schweiz MTB-O tröja då den färgade både sig själv till rosa, mina byxor och mina turkosa strumpor blev hips vips gröna.

De blev INTE snyggare!

Mina första cykelbyxor, stackars!

Boven i dramat

/Tobbe

Lucka 11

Ni som är lite observanta kanske märkte att gårdagens datum stämde dåligt med den lucka tobbe "öppnade". Där ser ni hur det går när man fuskar med chokladkalendern... ingen ordning på dagarna alls :)

Dagens tävling: Skriv ditt namn och email(det går att klicka i så att inte emailadressen visas för alla, utan endast för oss administratörer) i kommentarsfältet så är du med och tävlar om en hög goda och praktiska AXA Great-burkar.

OBS! Vi drar inte vinnaren för än på tisdag förmiddag, så ni har fram tills dess på er

Vi drar 3 vinnare, en får 12 burkar och de andra två får 6 burkar vardera. Skickas ej så nu är det fördel om ni bor i karlstad eller fixar någon som hämtar dom.

//Olof

Lucka 9

Vinnaren av ett kit från best grip blev......... *trumslag.......... Johan Häll efter lottdragning!

GRATTIS!


Många väljer att läsa bloggen men få är med och tävlar. Är det för svårt? Tror ni att det inte finns någon chans att vinna? Nepp! Det är superenkelt och tar inte mer tid än en grisblink och oddsen ni har för att vinna är väldigt goda. I lucka 10 dumpar vi nästa pristävling. Denna gången kommer vi göra det så enkelt att din 100 åriga , halvblinda och döva farmor kan vara med.

Checka in i morgon för lucka 10 och 3:e advent

/ Young multisporters

Lucka 8

NU! mina herrar och damer är det dags att tävla om ett paket dubbar från Bestgrip inklusive ett monteringsverktyg. Kanonbra att ha nu när kong Bore börjar lägga allt större delar av landet under sig.

För att vinna:

1. Gilla Bestgrip på Facebook(man kan även vinna ett kit direkt utlottat från bestgrip bara genom detta..)

2. Svara på frågan: Hur många dubbar ingår i paketet Bestgrip 3000?

Maila svaret innan lördag för att vara med i dragningen youngmultisporters@gmail.com

Jag kan även avslöja att Schenker meddelat att det finns en pall med priser att hämta hos dom. Vad kan det vara tro? ;) Stay tuned!

//Olof

Lucka 7

En hel del namnlappar blev det att skriva för att avgöra tävlingen. Vinnaren jag drog som svarat rätt på frågan och gillat Magazinet på facebook är Jonathan Alm. Stort grattis till en cool mössa. Hoppas vi får in en bild med mössan på Jontes huvud så småningom :)

Imorgon presenterar vi nästa tävling för mer kul grejer.

Idag var det lugnt på träningsfronten för min del. Passade istället på att hälsa på Gabriel i nya lyan här på råtorp.

//Olof

Mer priser trillar in...

Idag kom ett paket från Best Grip innehållande två satser med dubb och monteringsverktyg(Best grip 3000).
Jag och Tobbe använder redan deras dubb och är supernöjda. Håll utkik efter nästa tävling och ta chansen att kamma hem det första paketet så kanske även du slipper halka omkring i skogen eller till och med snön när den behagar infinna sig.

www.bestgrip.se

//Olof

Lucka 6

Vi bjuder på lite skidteknik i dessa "vintriga" tider:

Och en annan festlig video på Odd Bjørn Hjelmeset, lyssna noga :)

Lucka 5: Tävling, vinn en mössa från Marmot

Här har ni chans att vinna en fräsch Marmotmössa från Magazinet i Karlstad

Det enda ni behöver göra är att svara på Hasses och Peos fråga och gilla Magazinet sport på facebook:

Vilket år bildades Magazinet sport?

Svaret på frågan skickar ni till youngmultisporters@gmail.com SENAST kl 12.00 7 december

Hasse och Peo i Marmots snygga retromössa värde 300:-

Julhälsningar
Tobbe, Göran och Olof

Lucka 4

Vinnaren av Young multisporters första tävling blev Mårten Svensson, grattis till ett fritt osteopatbesök hos Osteopatkliniken Karlstad

Svaren på första tävlingen var:
Rytm, rutin och rotation samt 8 september

I morgon kommer det en ny tävling, så kika in då!

/Tobbe, Göran och Olof

1 december, lucka ett

Vi bjuder på Åres bästa högsommardag 2011, helt vindstilla på Åresutans topp och upp emot 30 grader i luften: