I helgen var vi 7 killar som hoppade in i bilarna och drog till Nora för att cykla på de mtb-leder som finns i området. 18 mil skyltade mtb-spår med mycket stigar finns det i området sydöst om Nora.
På fredagen blev det ca 2 timmar stigcykling i pannlampornas sken. Terrängen var fruktansvärt blöt men stigarna var riktigt tekniska och fina vilket gillades.
På lördagen hade vi hela dagen på oss så i diskussionen kring vilken led vi skulle köra föll givetvis valet på den längsta och svåraste :) I det här fallet Kilsbergsleden som tog oss ca 5 timmar dörr till dörr. Det blev en del filmat med de inte mindre än 3st Go Pros som följde med på turen. Dessa filmer och lite mer ingående utvärdering av lederna kommer på bloggen när filmerna är färdigredigerade.
På kvällen hängde vi först en stund i den vedeldade bastun innan vi svidade om och slog oss ner i grillstugan istället. Grymt mysigt och gött med en rejäl köttbit(och givetvis bearnaisesås) efter en lång dag på cykeln.
På söndagen valde några(som fått slut på bromsbelägg) att springa en av lederna(Slantan 25 km, Röd) och några av oss cyklade samma led.
Mer beskrivningar av lederna kommer i ett längre inlägg med bilder.
Till helgen är det dags för Femmans Mutisportrace i Kungälv strax norr om Göteborg. Jag och Tobbe satsar på att göra ett bra resultat för att bärga en topp-placering i cupsammandraget.
Visar inlägg med etikett Mtb. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Mtb. Visa alla inlägg
1 oktober 2012
16 september 2012
Crow Adventure Race 2012, nu är det över..
"Nu jävlar ska det cyklas!!" Det var vad som cirkulerade i mitt huvud innan starten på dagens mtb-tävling Crow Adventrure Race som mina hojpolare i OK Tyr arrangerade. Och just så blev det...
Det är alltid svårt på den här typen av tävlingar att veta vad motståndet går för. Localsen har man ju koll på men de "utsocknes" kommer ju som dark horses utan att man vet vad de har i benen. Klart var iaf att jag skulle hänga på tätklungan så långt det var möjligt för att se hur det utvecklade sig.
Min gissning var att det skulle spettas på ordentligt en bit ut på Sörmons tallhedar innan tempot skulle bedarra en aning.
Men så fel jag hade... Det spettades visserligen på ordentligt en bit ut på Sörmon, men sedan blev det en rejäl fartökning istället då Jacob Björklund slog på "grillen" för att splittra klungan(vi var 7st vid det laget).
Jag och Tobias Johansson fick då ställa in vår fortsatta medverkan i tätklungan och byta den mot en tillvaro i ensamhet strax efter tätkvintetten.
Vi körde på ordentligt hela vägen till Ilanda där dagens enda lerparti tog vid. Där blev det lite mer kamp för att ta sig framåt på det sliriga underlaget men vi tuffade iaf på i bra fart.
I grusbacken ner bredvid Bryngfjordsbacken gick Tobias i backen ordentligt i vad han efter loppet beskrev som sitt livs hårdaste krasch. Jag märkte dock inte detta trots att han låg precis bakom utan undrade en bit senare var han tagit vägen och om min körning uppför bryngfjordsbacken gjort att han fått släppa? Men så var det alltså inte...
Efter det blev det solokörning hela vägen till mål och jag fick bita i ordentligt på slutet för att hålla farten uppe så att ingen bakomvarande skulle komma ikapp.
Rullade i mål på 6:e plats(av 133 herrar som gick i mål) vilket jag är grymt nöjd med. Clarens som "tillhör" Sweco adventure kom 2:a vilket är riktigt starkt, Jacob Björklund blev 3:a. Vann gjorde någon "dark horse" från Kvänum som tydligen skall tillhöra toppskiktet i långloppscupens H40-klass. Det känns alltid lika kul när vi multisportare placerar oss högt i cykeltävlingar i konkurrens med "riktiga cyklister".
Summering
Snittfart: 25,3km/h
Snittpuls: 173bpm
Ben: Stålben
Sedan cyklade jag hem och somnade på soffan som ett litet barn. Verkar som jag tog ut mig rätt ordentligt :)
//Olof
 |
| Startfältet med Jonas som masterstartare. Foto: Pontus Öström |
Min gissning var att det skulle spettas på ordentligt en bit ut på Sörmons tallhedar innan tempot skulle bedarra en aning.
Men så fel jag hade... Det spettades visserligen på ordentligt en bit ut på Sörmon, men sedan blev det en rejäl fartökning istället då Jacob Björklund slog på "grillen" för att splittra klungan(vi var 7st vid det laget).
Jag och Tobias Johansson fick då ställa in vår fortsatta medverkan i tätklungan och byta den mot en tillvaro i ensamhet strax efter tätkvintetten.
Vi körde på ordentligt hela vägen till Ilanda där dagens enda lerparti tog vid. Där blev det lite mer kamp för att ta sig framåt på det sliriga underlaget men vi tuffade iaf på i bra fart.
I grusbacken ner bredvid Bryngfjordsbacken gick Tobias i backen ordentligt i vad han efter loppet beskrev som sitt livs hårdaste krasch. Jag märkte dock inte detta trots att han låg precis bakom utan undrade en bit senare var han tagit vägen och om min körning uppför bryngfjordsbacken gjort att han fått släppa? Men så var det alltså inte...
Efter det blev det solokörning hela vägen till mål och jag fick bita i ordentligt på slutet för att hålla farten uppe så att ingen bakomvarande skulle komma ikapp.
 |
| Jag i slutet av banan. Foto: Pontus Öström |
Rullade i mål på 6:e plats(av 133 herrar som gick i mål) vilket jag är grymt nöjd med. Clarens som "tillhör" Sweco adventure kom 2:a vilket är riktigt starkt, Jacob Björklund blev 3:a. Vann gjorde någon "dark horse" från Kvänum som tydligen skall tillhöra toppskiktet i långloppscupens H40-klass. Det känns alltid lika kul när vi multisportare placerar oss högt i cykeltävlingar i konkurrens med "riktiga cyklister".
Summering
Snittfart: 25,3km/h
Snittpuls: 173bpm
Ben: Stålben
Sedan cyklade jag hem och somnade på soffan som ett litet barn. Verkar som jag tog ut mig rätt ordentligt :)
//Olof
12 september 2012
Svårt val
Jag hade ganska säkert bestämt mig för att springa Tjurruset på lördag. Idag kom jag dock på andra tankar och är nu mest inne på att köra cykeltävlingen CAR på söndag istället. Svårt val alltså...
Någon sa "kör båda!" men det känns mest som det då bli varken hackat eller malet. Benen kommer ju knappast vara tip top på söndag om jag skall göra ett bra race på tjurruset på lördagen..
Det får nog bli till att sova på saken så får jag väl bestämma mig imorgon, kanske...
Ikväll var det cykel på agendan och det började med en sväng tillsammans med Johan Fryksenius och Olof Hagliden där vi bland annat körde en omgång intervaller á la 4*4 minuter. Riktigt hårt och fint grusvägssmisk av bästa kvalité.
Efter det hakade jag och Hagliden på OK Tyr-träningen i snabbgruppen som körde det mesta av CAR-banan.
När vi rullade iväg från samlingen utanför KMTI kändes benen helt slaktade efter de rätt så hårda intervallerna och gårdagens löprunda. Men jag bestämde mig för att hänga i och efter ett tag blev det iaf lite bättre.
Det är otroligt kul att se vilket uppsving det blivit för mtb-scenen i karlstad. Idag var det säkert över 50 personer som möttes upp vid KMTI för den traditionsenliga onsdagsträningen. HUR KUL SOM HELST!! :)
På plats fanns även en fotograf från tidningen så vi får väl se om det dyker upp några bilder närmsta dagarna.
Någon sa "kör båda!" men det känns mest som det då bli varken hackat eller malet. Benen kommer ju knappast vara tip top på söndag om jag skall göra ett bra race på tjurruset på lördagen..
Det får nog bli till att sova på saken så får jag väl bestämma mig imorgon, kanske...
Ikväll var det cykel på agendan och det började med en sväng tillsammans med Johan Fryksenius och Olof Hagliden där vi bland annat körde en omgång intervaller á la 4*4 minuter. Riktigt hårt och fint grusvägssmisk av bästa kvalité.
Efter det hakade jag och Hagliden på OK Tyr-träningen i snabbgruppen som körde det mesta av CAR-banan.
När vi rullade iväg från samlingen utanför KMTI kändes benen helt slaktade efter de rätt så hårda intervallerna och gårdagens löprunda. Men jag bestämde mig för att hänga i och efter ett tag blev det iaf lite bättre.
Det är otroligt kul att se vilket uppsving det blivit för mtb-scenen i karlstad. Idag var det säkert över 50 personer som möttes upp vid KMTI för den traditionsenliga onsdagsträningen. HUR KUL SOM HELST!! :)
På plats fanns även en fotograf från tidningen så vi får väl se om det dyker upp några bilder närmsta dagarna.
8 september 2012
Hovfjället med repris
Hemma i "Kallsta" igen efter en sväng till Vägsjöfors för ett miniträningsläger med Jonas Evaldsson("mediapersonslighet"), Anders Schnell, Johan Fryksenius och Olof Hagliden.
1. Fredagkväll bjöd på fredagsmys i form av en vända uppför asfaltsvägen till Hovfjället 438 höjdmeter på 26 minuter. Sedan lite asfalt och stigar ner igen.
Ett hårt och fint pass där Fryksenius visade prov på starka ben och nådde toppen först. Jonas visade bergsgetkvalitéer och var riktigt jobbig ;) Men jag lyckades ändå spurta ner honom sista backen upp till toppen efter lite överdosering av mjölksyra...
2. Lördagsgodiset blev drygt 4 timmar cykling/äventyr(omskrivning för släpning av cykel) innehållande 1035 höjdmeter.
Vi avslutade passet med en vända upp för Hovfjället igen. Det tog dock någon minut längre idag än igår då benen var lite sega.
Idag tog vi asfaltsbacken ner igen och passade på att ha rullrace, vi toppade på 74km/h där det var som brantast. Den nyasfalterade breda fina vägen med stora svängar och lång sikt inbjöd till en hård kamp om att trimma sin aeroposition till det yttersta för att få upp farten ytterligare.
Efter gårdagens pass blev det bastu och en smarrig middag i den tjusiga deluxe-stugan vi hyrt på Abbas Stugby. Vi var alla helt överrens om att det inte var sista gången vi åkte dit och cyklade. Efter dagens tur kikade vi in hos Harold i hans Trek Profile Store där han bland annat fått in några cyklar ur modellprogrammet för 2013 som såg riktigt fina ut.
Jag klantade mig och tog med ryggsäck att ha mMINA kläder och lite fika i. Gissa var hela gängets jackor, underställ, arm/ben-värmare, mössor mm hamnade när solen kommit igång och fått upp temperaturen över 10 grader...
Lite bilder från dagens pass
//Olof
1. Fredagkväll bjöd på fredagsmys i form av en vända uppför asfaltsvägen till Hovfjället 438 höjdmeter på 26 minuter. Sedan lite asfalt och stigar ner igen.
Ett hårt och fint pass där Fryksenius visade prov på starka ben och nådde toppen först. Jonas visade bergsgetkvalitéer och var riktigt jobbig ;) Men jag lyckades ändå spurta ner honom sista backen upp till toppen efter lite överdosering av mjölksyra...
2. Lördagsgodiset blev drygt 4 timmar cykling/äventyr(omskrivning för släpning av cykel) innehållande 1035 höjdmeter.
Vi avslutade passet med en vända upp för Hovfjället igen. Det tog dock någon minut längre idag än igår då benen var lite sega.
Idag tog vi asfaltsbacken ner igen och passade på att ha rullrace, vi toppade på 74km/h där det var som brantast. Den nyasfalterade breda fina vägen med stora svängar och lång sikt inbjöd till en hård kamp om att trimma sin aeroposition till det yttersta för att få upp farten ytterligare.
Efter gårdagens pass blev det bastu och en smarrig middag i den tjusiga deluxe-stugan vi hyrt på Abbas Stugby. Vi var alla helt överrens om att det inte var sista gången vi åkte dit och cyklade. Efter dagens tur kikade vi in hos Harold i hans Trek Profile Store där han bland annat fått in några cyklar ur modellprogrammet för 2013 som såg riktigt fina ut.
Jag klantade mig och tog med ryggsäck att ha mMINA kläder och lite fika i. Gissa var hela gängets jackor, underställ, arm/ben-värmare, mössor mm hamnade när solen kommit igång och fått upp temperaturen över 10 grader...
Lite bilder från dagens pass
 |
| Dagens "banprofil", avslutningen uppför Hovfjället är svår att missa :) |
 |
| Johan får ta cykel på axeln för att ta sig över Östra Gårdsjöns undervattensspång |
 |
| En tjuvkik på några 2013-modeller på Trek Profile Store |
 |
| Som gängets multisportare tog jag givetvis ansvar för att se till att vi fick släpa cyklarna genom sankmark :). |
 |
| Utsikten under passet var väl helt ok med en massa idylliska sjöar och strålande sol. |
 |
| Här körde vi... |
//Olof
3 augusti 2012
På uppåtgående
Nu är det full fart som gäller för att hitta bästa möjliga form inför stockholm. Satsar på lite snabbhetsträning sista veckan för att kunna köra gärnet på prologlöpningen inne i stockholm.
Funderade lite på om karlstad kunde erbjuda något högt torn att köra lite trappträning i men det är nog tunnt med det. En av looparna på prologen består av löpning i trapporna upp iett 80 meter högt torn för att sedan fira sig ner för fasaden, det kommer bli riktigt jobbigt på vägen upp och "luftigt" på vägen ner :)
Igår hade vi lite lagmöte och diskuterade taktik, mat, prylar mm för att inte missa något inför nästa helg.
I onsdags körde jag ett ångestpass för att testa formen lite. 8st intervaller á 3 minuter med 1 minut vila bestämde jag mig för.
Jag var lite osäker på hur fort jag skulle orka springa och tänkte att jag iaf borde klara att hålla mig under 3:40min/km. Benen kändes bättre än väntat trots så gott som ingen löpning sedan Åre och jag höll mellan 3:27-3:31 alla åtta intervallerna. Formen borde alltså vara på uppåtgående med tanke på hur risigt det kändes i lördags.
Efter det tog jag mig an uppdraget att agera tekniktränare på OK Tyrs mtb-träning.
Först kikade vi lite på backen bakom skjutbanan på sanna där värmlandsserien kommer gå av stapeln nästa tisdag. Jag berättade lite hur man skall stå på cykeln och tänka kring spårval genom steniga partier. Sedan var det dags för provkörning, där var det ingen som fegade(På gott och ont...) ka jag lova. Efter att de första 6 personerna hade passerat hade 3st åkt över styret och hamnat ute i terrängen, som tur var utan allvarligare person(eller cykel)skador.
Efter det körde vi lite bromsteknik där det gällde att våga använda frambromsen. Även här var det frisk vågat av de flesta som verkligen testade gränserna. Inga vurpor denna gången iaf :)
Sista momentet var en sväng. Hur svårt kan det va? tänker många. Men med rätt spårval, inbromsning och igångdrag kan man spara mycket tid och kraft. En långloppsbana innehåller ju dessutom ganska många svängar så sparar man ett par sekunder i varje kurva så blir det mycket tid.
Det är skönt att se vilken uppslutning det är på OK Tyrs träningar. Vi var säkert 20 cyklister som rulladeiväg från KMTI denna onsdag.
I helgen skall jag och Erika ut till Lurö för att vara med när Mathias Carling och Kristina Bengtsson gifter sig. Förhoppningsvis håller sig vädret i schack så vi kan vara utomhus.
Givetvis åker även löpskorna med ifall jag hinner klämma in lite löpning runt på ön. Vet inte hur det ser ut på Lurö men lite skön klipplöpning hade suttit fint. Ni får hålla koll på facebook för korta uppdateringar under helgen.
Tobbe och Martin åker till Sälen för att tävla i AIM Challenge och förhoppningsvis kan de ro hem segern i år efter några lärdomar från förra årets andraplats.
//Olof
Funderade lite på om karlstad kunde erbjuda något högt torn att köra lite trappträning i men det är nog tunnt med det. En av looparna på prologen består av löpning i trapporna upp iett 80 meter högt torn för att sedan fira sig ner för fasaden, det kommer bli riktigt jobbigt på vägen upp och "luftigt" på vägen ner :)
Igår hade vi lite lagmöte och diskuterade taktik, mat, prylar mm för att inte missa något inför nästa helg.
I onsdags körde jag ett ångestpass för att testa formen lite. 8st intervaller á 3 minuter med 1 minut vila bestämde jag mig för.
Jag var lite osäker på hur fort jag skulle orka springa och tänkte att jag iaf borde klara att hålla mig under 3:40min/km. Benen kändes bättre än väntat trots så gott som ingen löpning sedan Åre och jag höll mellan 3:27-3:31 alla åtta intervallerna. Formen borde alltså vara på uppåtgående med tanke på hur risigt det kändes i lördags.
Efter det tog jag mig an uppdraget att agera tekniktränare på OK Tyrs mtb-träning.
Först kikade vi lite på backen bakom skjutbanan på sanna där värmlandsserien kommer gå av stapeln nästa tisdag. Jag berättade lite hur man skall stå på cykeln och tänka kring spårval genom steniga partier. Sedan var det dags för provkörning, där var det ingen som fegade(På gott och ont...) ka jag lova. Efter att de första 6 personerna hade passerat hade 3st åkt över styret och hamnat ute i terrängen, som tur var utan allvarligare person(eller cykel)skador.
Efter det körde vi lite bromsteknik där det gällde att våga använda frambromsen. Även här var det frisk vågat av de flesta som verkligen testade gränserna. Inga vurpor denna gången iaf :)
Sista momentet var en sväng. Hur svårt kan det va? tänker många. Men med rätt spårval, inbromsning och igångdrag kan man spara mycket tid och kraft. En långloppsbana innehåller ju dessutom ganska många svängar så sparar man ett par sekunder i varje kurva så blir det mycket tid.
Det är skönt att se vilken uppslutning det är på OK Tyrs träningar. Vi var säkert 20 cyklister som rulladeiväg från KMTI denna onsdag.
I helgen skall jag och Erika ut till Lurö för att vara med när Mathias Carling och Kristina Bengtsson gifter sig. Förhoppningsvis håller sig vädret i schack så vi kan vara utomhus.
Givetvis åker även löpskorna med ifall jag hinner klämma in lite löpning runt på ön. Vet inte hur det ser ut på Lurö men lite skön klipplöpning hade suttit fint. Ni får hålla koll på facebook för korta uppdateringar under helgen.
Tobbe och Martin åker till Sälen för att tävla i AIM Challenge och förhoppningsvis kan de ro hem segern i år efter några lärdomar från förra årets andraplats.
//Olof
14 maj 2012
Shopping och branta backar
Idag blev det en runda på stan efter jobbet för att lägga vantarna på lite prylar inför helgens tävling Le Grand Tour.
Började hos Peo på Magazinet, hela karlstads hovleverantör av smaskiga outdoorprylar. Osprey Talon 22 bli ryggäcken som kommer hänga på våra ryggar under LGT. Talon-säckarna har sett likadana ut i flera år men nu har de uppdaterat med några riktigt smarta finesser.
Här är Peo's smoergaasboerd(smörgåsbord)av snabba trailskor och luftiga sandaler. Är du sugen på att få lite inspiration kring barfotalöpning så är det hit du ska vända dig. Innan du hinner säga framfot kommer Peo ha förklarat förträffligheten med att springa omkring i bare foot-skor lika lätt på foten som en masaj på savannen.
Nästa stopp var på Solsta Cykel där våra nya hjälmar(Bontrager Oracle) anlänt i sällskap med växelöron att ha som reserv för våra hojar. Observera karrbånet i hjälmen, mmmmmmmm sweet :) Inte undra på att bröderna Schleck kör i samma krash-mössa som vi.
Sedan var det slut på shoppingen och butikernas värme och glassiga displayställ byttes mot en för dagen blåsig och regning Bryngfjordsbacke. 10 vändor blev det och sällskapet med Erika, Anders Schnell, Peter Gustafsson och Sören Persson var det sannerligen inget fel på.
Snabbast var Sören som kom fram till att backen var precis optimal längd för honom då han körde intervallerna på 2:01 vilket råkar vara samma tid som han kutar 800 meter på... DET minna herrar och damer är det inte så många som matchar(kan vara därför Sören sprang inomhus-VM i H45 till skillnad från oss andra).
Denna veckan var kroppen lite mer med i matchen och intervallerna gick ca 15 sekunder snabbare än sist.
//Olof
Började hos Peo på Magazinet, hela karlstads hovleverantör av smaskiga outdoorprylar. Osprey Talon 22 bli ryggäcken som kommer hänga på våra ryggar under LGT. Talon-säckarna har sett likadana ut i flera år men nu har de uppdaterat med några riktigt smarta finesser.
Nästa stopp var på Solsta Cykel där våra nya hjälmar(Bontrager Oracle) anlänt i sällskap med växelöron att ha som reserv för våra hojar. Observera karrbånet i hjälmen, mmmmmmmm sweet :) Inte undra på att bröderna Schleck kör i samma krash-mössa som vi.
Sedan var det slut på shoppingen och butikernas värme och glassiga displayställ byttes mot en för dagen blåsig och regning Bryngfjordsbacke. 10 vändor blev det och sällskapet med Erika, Anders Schnell, Peter Gustafsson och Sören Persson var det sannerligen inget fel på.
Snabbast var Sören som kom fram till att backen var precis optimal längd för honom då han körde intervallerna på 2:01 vilket råkar vara samma tid som han kutar 800 meter på... DET minna herrar och damer är det inte så många som matchar(kan vara därför Sören sprang inomhus-VM i H45 till skillnad från oss andra).
Denna veckan var kroppen lite mer med i matchen och intervallerna gick ca 15 sekunder snabbare än sist.
//Olof
6 maj 2012
Batman was here!
Vi börjar med en summering av gårdagen. Som vanligt när det är dags för tävling tidig uppstigning, frukost, packa väskan, mera frukost, packa bilen, åka bilen, parkera bilen, hämta nummerlapp, packa upp väskan, fundera över hur lite kläder man vågar ha på sig, klä på sig, äta, pumpa däcken, värma upp osv... Tusen saker att tänka på helt enkelt. Jag tycker dock att det känns lättare för varje gång man tävlar allt eftersom man blir allt mer trygg i att man har koll på läget.
Jag och Tobbe ställde oss långt fram i fållan för de som tänkt trampa i mål på under 2 timmar. När klockan slog 11 gick starten och eftersom det var masterstart genom centrum gick det rätt lugnt även om det var en hel del trängsel i jakten på positioner.
Ganska tidigt i loppet meddelade Tobbe att hans kropp inte var med på tåget och att pulsen lågt väldigt högt. Mina ben var dock i god form och jag tog vind med Tobbe som ett frimärke på bakhjulet.
Vi hade under stor del av loppet sällskap av två andra cyklister som korta stunder bidrog till dragjobbet i vår miniklunga. Av och till var det även fler som åkte med men som släppte efter hand.
Vi rullade imål som tvåa i herrarnas lagklass, slagna av Mathias och Fredrik i Sweco Adventure Team. Tredjeplatsen rodde Jonas Evaldsson och Anders Kvarnöf hem ett par minuter senare. Även de hade olika bra dag då Jonas haft en behaglig resa med bra ben samtidigt som Anders fått slita ont med kramp i ryggen och allämnt dålig känsla i kroppen.
Erika och Evelina kammade hem andraplatsen i damernas lagklass efter ett bra lagarbete.
Bilder från loppet kommer senare då Marcus som var där och fotade spenderat dagen i magsjukans tecken.
Idag blev det en lugn och mycket teknisk mtb-runda på 3 timmar med Schnellan som inte suttit på cykeln sedan i mars. Efter lite chansartade vägval fick vi också släpa cyklarna två längre partier på äkta LGT-manér.
På vägen hem passerade jag Löfbergs lila arena där det varit motormässa i helgen. Hörde att Batman varit där men att han spelat för mycket på stereon så att batteriet var dött. Eftersom ingen hade batmobilkompatibla startkablar så var det ju bara att tillkalla bärgare... :)
Imorgon blir det löpintervaller i bryngfjordsbacken. Samling kl 18.00 om det är någon som vill göra mig sällskap.
//Olof
Jag och Tobbe ställde oss långt fram i fållan för de som tänkt trampa i mål på under 2 timmar. När klockan slog 11 gick starten och eftersom det var masterstart genom centrum gick det rätt lugnt även om det var en hel del trängsel i jakten på positioner.
Ganska tidigt i loppet meddelade Tobbe att hans kropp inte var med på tåget och att pulsen lågt väldigt högt. Mina ben var dock i god form och jag tog vind med Tobbe som ett frimärke på bakhjulet.
Vi hade under stor del av loppet sällskap av två andra cyklister som korta stunder bidrog till dragjobbet i vår miniklunga. Av och till var det även fler som åkte med men som släppte efter hand.
Vi rullade imål som tvåa i herrarnas lagklass, slagna av Mathias och Fredrik i Sweco Adventure Team. Tredjeplatsen rodde Jonas Evaldsson och Anders Kvarnöf hem ett par minuter senare. Även de hade olika bra dag då Jonas haft en behaglig resa med bra ben samtidigt som Anders fått slita ont med kramp i ryggen och allämnt dålig känsla i kroppen.
Erika och Evelina kammade hem andraplatsen i damernas lagklass efter ett bra lagarbete.
Bilder från loppet kommer senare då Marcus som var där och fotade spenderat dagen i magsjukans tecken.
Idag blev det en lugn och mycket teknisk mtb-runda på 3 timmar med Schnellan som inte suttit på cykeln sedan i mars. Efter lite chansartade vägval fick vi också släpa cyklarna två längre partier på äkta LGT-manér.
På vägen hem passerade jag Löfbergs lila arena där det varit motormässa i helgen. Hörde att Batman varit där men att han spelat för mycket på stereon så att batteriet var dött. Eftersom ingen hade batmobilkompatibla startkablar så var det ju bara att tillkalla bärgare... :)
Imorgon blir det löpintervaller i bryngfjordsbacken. Samling kl 18.00 om det är någon som vill göra mig sällskap.
//Olof
4 maj 2012
Hjulafton!
Hjulafton på Haga efter att posten äntligen lyckats leverera mina lättviktshjul från r2-bike.de
Tydligen skulle jag skrivit min PORTKOD någonstans.... ehh var då? I kommentar på tyska sidan eller? Posten hade inga koder upp! Hur fan (ursäkta språket) kommer de upp och delar ut brevposten då? Jag fick inte något nummer till budet så han kunde få koden av mig för de fick inte ge ut detta.
Så hjulen rullade tillbaka till postcentralen i Örebro, jorå ni hörde rätt, Örebro. Så fick vänta till fredag eftermiddag för att få det efterlängtade paketet. Men det var värt att vänta på. Look at these beauties:
 |
| Handbyggda Italienska hjul |
 |
| 67 grams Ashima |
 |
| Lovar att återkomma med vikten på cykeln när jag fått tag i en riktig våg. |
 |
| Bryter mönstret på cykeln. Rött vid hjulen och detaljer på styrstammen. |
Stay tuned för updates innan och efter tävlingen i morgon, som jag och Olof kommer köra i duoklassen.
/Tobbe
3 maj 2012
Mjölksyrafest
Igår var det backintervaller med OK Tyr som gällde och som vanligt så var uppslutnignen riktigt bra. vi var säkerligen bortåt 20 st som rullade iväg från samlingen för att ge våra ben, hjärta och lungor en rejäl omgång. Dessutom var det ytterligare ett tiotal cyklister där som valde att köra en lite mindre hetsig stig-runda istället.
Efter ca 20 minuter uppvärmning gav vi oss i kast med första backen. Svagt motlut och hög fart i ca 95 sekunder och benen kändes snart som ballonger som ville explodera. Värsta känslan lade sig dock snabbt och sedan var det bara att köra på. 4 vändor i första backen, sedan vidare till nästa backe för 3 nya vändor. Sist avslutade vi med Sannabacken.
Efter 5 vändor där var iaf mina ben i klass med långkokt sparris och redo att rulla hem.
Vår vän Marcus var vid samlingen men fick hålla sig till kameran då doktorn belagt honom med cykelförbud. Här kan ni se en massa cykelbilder som han tagit i olika sammanhang. Marcus Jonsson foto
Här är Tobbe och jag innan mjölksyran entrade scenen.
Till helgen var det då dags för tävling igen, denna gången på cykel. Känns bra att få plåga benen(och lungorna) lite extra såhär i början på säsongen för att få fart på dom. Senaste månaden har jag då hunnit med Multisporttävling(omberg), Löptävling(Åmål) och nu Mtb-tävling(Bengtsfors).
Det som är lite spännande med lördagens tävling är att det finns en lagklass, jag och Tobbe kommer här att "samåka" så snabbt som möjligt. På startlinjen i lag-klassen finns även Mathias Carling och Fredrik Nylén som har en hel del rutin av grusvägstramp och bra tryck i påkarna.
Det mest intressanta lagnamnet är väl annars Deje Akvariefiskförening, ingen aning om de är bra eller inte men ett kul namn har de ju iaf hittat.
Här kan ni läsa mer om tävlingen http://www.dalslandxc.se/
Vi kommer givetvis i vanlig ordning att rapportera "så live som möjligt" från Bengtsfors. Jag ska göra mitt bästa för att få ordning på bildkvalitén från min mobiltelefon också. Den har ju inte riktigt levererat på den fronten...
//Olof
Efter ca 20 minuter uppvärmning gav vi oss i kast med första backen. Svagt motlut och hög fart i ca 95 sekunder och benen kändes snart som ballonger som ville explodera. Värsta känslan lade sig dock snabbt och sedan var det bara att köra på. 4 vändor i första backen, sedan vidare till nästa backe för 3 nya vändor. Sist avslutade vi med Sannabacken.
Efter 5 vändor där var iaf mina ben i klass med långkokt sparris och redo att rulla hem.
Vår vän Marcus var vid samlingen men fick hålla sig till kameran då doktorn belagt honom med cykelförbud. Här kan ni se en massa cykelbilder som han tagit i olika sammanhang. Marcus Jonsson foto
Här är Tobbe och jag innan mjölksyran entrade scenen.
Det som är lite spännande med lördagens tävling är att det finns en lagklass, jag och Tobbe kommer här att "samåka" så snabbt som möjligt. På startlinjen i lag-klassen finns även Mathias Carling och Fredrik Nylén som har en hel del rutin av grusvägstramp och bra tryck i påkarna.
Det mest intressanta lagnamnet är väl annars Deje Akvariefiskförening, ingen aning om de är bra eller inte men ett kul namn har de ju iaf hittat.
Här kan ni läsa mer om tävlingen http://www.dalslandxc.se/
Vi kommer givetvis i vanlig ordning att rapportera "så live som möjligt" från Bengtsfors. Jag ska göra mitt bästa för att få ordning på bildkvalitén från min mobiltelefon också. Den har ju inte riktigt levererat på den fronten...
//Olof
1 maj 2012
Fränaste träningsappen
För er som inte upptäckt Strava-appen kan jag STARKT rekommendera denna roliga app och nätupplaga. www.strava.com
Man kan köra genom segment andra skapat och man kan skapa egna segment. Du kan köra direkt via telefonens GPS eller ladda upp på nätet om du har en Garminklocka.
Här har vi en av dagens intervallrundor som jag gjort ett segment av. Bara dit och försöka spöa tiden ;)
Man kan köra genom segment andra skapat och man kan skapa egna segment. Du kan köra direkt via telefonens GPS eller ladda upp på nätet om du har en Garminklocka.
Här har vi en av dagens intervallrundor som jag gjort ett segment av. Bara dit och försöka spöa tiden ;)
19 april 2012
Nya hjul?
Inne på ett par nya hjul som jag kan slänga på när det är dags för tävling. Va sägs om dessa 29-ers på 1400 gram. Kapar vikten på ett av de viktigaste ställena på cykeln med nästa 500 gram. Såååååå frestande.... Kanske blir ett par om det går bra på lördag. Går det dåligt kan man ju bara skylla på materialet och tröstköpa också:)
Trevlig helg på er fölk!
Tobbe
18 april 2012
Tour de Vattentorn
Det blev precis som planerat en sväng på hojen ikväll. Johan mötte up hos mig och sedan rullade vi via Kvarnberget för att möta upp Anders Kvarnlöf på Orrholmen. Sedan avverkade vi även Herrhagens och Lambergets vattentorn innan vi körde mot välsviken och körde en teknisk och fin stig över Rävberget. Efter det var det Svinbäckens vattentorn som stod på tur och här valde vi ett lite mer spännande vägval ner. Här ser ni Johan och Anders på väg ner efter en kort stunds övervägande(kan verkligen rekommendera denna backen om man vill öva på sina utförs-skills).
Sedan rullade vi bort till KMTI där OK Tyr hade premiär för mtb-träning, över 20 personer var vi som körde en skön sväng på I2 med bland annat två vändor upp för bryngfjordsbacken. Jag lyckades båda gångerna köra upp i liftspåret utan stopp vilket jag aldrig klarat tidigare då jag oftast kört grusvägen första biten.
Här är en del av gänget i den nya klubbdräkten.
Avslutningen var tänkt att gå ner bakom skjutbanan vid Sanna men där satt det ett avspärrningsband då skjutövning pågick. Vi var flera som hade svårt att få stopp på ekipaget innan bandet bland alla de hala stenarna.
//Olof
Sedan rullade vi bort till KMTI där OK Tyr hade premiär för mtb-träning, över 20 personer var vi som körde en skön sväng på I2 med bland annat två vändor upp för bryngfjordsbacken. Jag lyckades båda gångerna köra upp i liftspåret utan stopp vilket jag aldrig klarat tidigare då jag oftast kört grusvägen första biten.
Här är en del av gänget i den nya klubbdräkten.
Avslutningen var tänkt att gå ner bakom skjutbanan vid Sanna men där satt det ett avspärrningsband då skjutövning pågick. Vi var flera som hade svårt att få stopp på ekipaget innan bandet bland alla de hala stenarna.
//Olof
15 april 2012
Skitben!
Kikade lite på hur mycket jag suttit i sadel 2012. Cirka 75 timmar och 55 timmar ute på "riktig" cykel. Så då borde ju möjligtvis benen var ganska bra, eller? NEJ tvärt om, de känns som ett tomrum med inget krut i benen.
I förrgår fick jag smaka på Tobias Johanssons stålben (han var 4:a på keps cup i sthlm idag). Igår fick jag visa pannbenet från start, missärben! Anders Kvarnlöf, Jonas Evaldsson, superhjälten Clarens och jag var ute på en snabbare tur. Jag kände direkt att det här går fasen inte, dels värk i rygg, rumpa och höft av rehaben. Sen var benen redan innan den värken smög sig på kassa. Fick slita ont i nära 60 minuter. Var nära på att kasta in handduken igår för dagens pass, en så tur att jag inte föll för den frestelsen.
Dagens pass var ett av de roligast, inte på grund av mina ben, nej de var fortfarande dåliga. Utan för det fina sällskapet, de roliga nya stigarna och vädret. Jag körde 1,5 backe uppför Kägelholmsberget i lugnare tempo efter att ha fått hjälpa Hagliden som olyckligt ramlade och slog av en eker. 9 av 12 personer körde två vändor. Tror bestämt Solstaden Karlstad snart får byta namn till Cykelstaden Karlstad. Så mycket folk på MTB har jag aldrig sett i Sverige tidigare. Vi var 12 som åkte bil upp till Olsäter, sen mötte vi Sweco Adventure gänget och fyra cyklister till (två med i OK Tyr MTB). Hemma i I2-skogen är snart de blöta delarna bara gyttjegropar av alla som cyklar runt nuförtiden.
Här bjuder jag på rutterna senaste tre dagarna + bilder. Har råkat stänga av GPS:en så allt stämmer inte helt ibland. För att få metriska siffror får ni klicka er in på garmin och byta uppe o högra hörnet.
Torsdag
Fredag
Lördag
/Tobbe
I förrgår fick jag smaka på Tobias Johanssons stålben (han var 4:a på keps cup i sthlm idag). Igår fick jag visa pannbenet från start, missärben! Anders Kvarnlöf, Jonas Evaldsson, superhjälten Clarens och jag var ute på en snabbare tur. Jag kände direkt att det här går fasen inte, dels värk i rygg, rumpa och höft av rehaben. Sen var benen redan innan den värken smög sig på kassa. Fick slita ont i nära 60 minuter. Var nära på att kasta in handduken igår för dagens pass, en så tur att jag inte föll för den frestelsen.
Dagens pass var ett av de roligast, inte på grund av mina ben, nej de var fortfarande dåliga. Utan för det fina sällskapet, de roliga nya stigarna och vädret. Jag körde 1,5 backe uppför Kägelholmsberget i lugnare tempo efter att ha fått hjälpa Hagliden som olyckligt ramlade och slog av en eker. 9 av 12 personer körde två vändor. Tror bestämt Solstaden Karlstad snart får byta namn till Cykelstaden Karlstad. Så mycket folk på MTB har jag aldrig sett i Sverige tidigare. Vi var 12 som åkte bil upp till Olsäter, sen mötte vi Sweco Adventure gänget och fyra cyklister till (två med i OK Tyr MTB). Hemma i I2-skogen är snart de blöta delarna bara gyttjegropar av alla som cyklar runt nuförtiden.
Här bjuder jag på rutterna senaste tre dagarna + bilder. Har råkat stänga av GPS:en så allt stämmer inte helt ibland. För att få metriska siffror får ni klicka er in på garmin och byta uppe o högra hörnet.
Torsdag
Fredag
Lördag
 |
| OK Tyr MTB rules |
 |
| Såhär nöjd var Olof efter vi hittat en riktig pärla till stig |
 |
| Fler som var nöjda |
 |
| En liten paus vid OK Granes ena klubbstuga |
 |
| Små slingrande och fantastiskt roliga stigar bjöd Munkfors på |
 |
| Lyckades byta hjälm med Jonas som har en likadan fast utan Bell-märket |
 |
| Dagens faceplant stod Anders Kvarnlöf för. Han stod också för stålbenen! |
 |
| Mekade ihop vårat cykelförråd i fredags. Va tycks? |
 |
| 29:er vs 26:er |
 |
| Racern fick sin egna lilla plats |
 |
| Cykelcrossen likaså |
 |
| Vi hittade inga cykelhängare men väl krokar från IKEA för 9 kronor styck. Drog på lite landsvägsslang och bankade in kroken lite för MTB-cyklarna som hänger lite annorlunda gentemot bockhojarna. |
9 april 2012
Cycling in the rain
Som jag skrev i förmiddags så var det en längre cykeltur som skulle avverkas idag. För att inte behöva cykla samma stigar/vägar om och om igen flera gånger i veckan så lastade vi cyklarna på Johans bil och begav oss en bit norr ut. Närmare bestämt till Västra Ämtervik där vi startade vår runda.
Vädret blev som yr.no lovade och bjöd på ett fåtal plusgrader som kompletterades med inslag av snöblandat regn, perfekt cykelväder alltså...
Första timmen bjöd även på motstånd då det kändes som vi ständigt befann oss i en uppförsbacke. Båda dessa skyltar passerades under denna tid.
När vi sedan fått avverka några negativa höjdmeter så var vi efter ca 2 timmar framme i metropolen Mangskog. Lite godissugen som man ofta blir på en tur som denna så svängde vi förbi ICA/systembolaget/apoteket/posten men blev utan godsaker då öppettiderna mellan 14-16 passade oss dåligt.
Vädret blev inte direkt bättre med tiden men just i mangskog så var det iaf mest snö som kom från himlen.
Vi tog sedan en nordligare väg tillbaka öster ut för att till slut komma fram i Rottneros. Väl där omvärderade vi det extremt blåsiga/regniga vägvalet som följde mellan-frykens strand och tog istället en extratur över ett berg strax väster om 45:an. Inte minst för att spana in "Solbergsmossen" som var belägen på bergets "topp". Här har ni den gott folk!
Dagens pulshöjare var däremot inte någon av de många backarna utan ett plötsligt möte med en grävling som kom lufsande emot oss på vägen. Jag höll på och greja med bromsarna och hade inte riktigt ögonen på vägen vid tillfället. Vad grävlingen tänkte på vet jag inte heller men den verkar inte lägga märke till oss heller för än Johan bromsade så det gnisslade och ropade. Då lyfte den blicken och bytte riktning och sprang istället iväg åt samma håll som den kom ifrån. Inte kul att få en grävling i foten så jag var rätt nöjd att han vek ner sig i det chicken race som vi helt plötsligt hamnat i.
I lördags körde jag, Erika och erikas bror Olle en lång runda i Dala-Järna på en hel del riktiga pärlor till stig(ning)ar. Bilder och beskrivning av detta kommer senare i veckan.
//Olof
Vädret blev som yr.no lovade och bjöd på ett fåtal plusgrader som kompletterades med inslag av snöblandat regn, perfekt cykelväder alltså...
Första timmen bjöd även på motstånd då det kändes som vi ständigt befann oss i en uppförsbacke. Båda dessa skyltar passerades under denna tid.
När vi sedan fått avverka några negativa höjdmeter så var vi efter ca 2 timmar framme i metropolen Mangskog. Lite godissugen som man ofta blir på en tur som denna så svängde vi förbi ICA/systembolaget/apoteket/posten men blev utan godsaker då öppettiderna mellan 14-16 passade oss dåligt.
Vädret blev inte direkt bättre med tiden men just i mangskog så var det iaf mest snö som kom från himlen.
Vi tog sedan en nordligare väg tillbaka öster ut för att till slut komma fram i Rottneros. Väl där omvärderade vi det extremt blåsiga/regniga vägvalet som följde mellan-frykens strand och tog istället en extratur över ett berg strax väster om 45:an. Inte minst för att spana in "Solbergsmossen" som var belägen på bergets "topp". Här har ni den gott folk!
Dagens pulshöjare var däremot inte någon av de många backarna utan ett plötsligt möte med en grävling som kom lufsande emot oss på vägen. Jag höll på och greja med bromsarna och hade inte riktigt ögonen på vägen vid tillfället. Vad grävlingen tänkte på vet jag inte heller men den verkar inte lägga märke till oss heller för än Johan bromsade så det gnisslade och ropade. Då lyfte den blicken och bytte riktning och sprang istället iväg åt samma håll som den kom ifrån. Inte kul att få en grävling i foten så jag var rätt nöjd att han vek ner sig i det chicken race som vi helt plötsligt hamnat i.
I lördags körde jag, Erika och erikas bror Olle en lång runda i Dala-Järna på en hel del riktiga pärlor till stig(ning)ar. Bilder och beskrivning av detta kommer senare i veckan.
//Olof
4 april 2012
XT vs Terrängen 0-1
Efter att jag kommit hem från jobbet och genomfört ett ombyte som fått stålmannen att framstå som en sengångare drog jag ut och sprang ett snabbt intervallpass. Efter lite uppvärmning körde jag 12 omgångar med 60/60-intervaller på cykelbanan längs klarälven.
Fick ganska skaplig fart på benen trots att det varit dålig med toppfartsträning det senaste. Höll ungefär 3:10min/km i genomsnitt, några snabbare och några lite långsammare när motvinden bet i.
Efter det intogs en snabb middag innan jag plockade fram cykeln och körde ett par timmar teknisk mtb på I2. Riktigt kul att cykla i skogen med 29-tummaren som tar sig fram som en högklassig bandvagn. Det blev även ett besök i bryngfjorden i kvällssolen.
Tyvärr missbedömde jag terrängen lite på ett ställe och vips så såg stora klingan fram ut att ha fått ett agressivt anfall av skörbjugg då flera tänder saknades. Drevet blev även aningen skevt av markkänningen men det gick iaf att rulla hem utan att behöva köra på lillklingan. Det känns onekligen lite tråkigt att behöva skaffa ett nytt drev efter bara ett par veckor...
//Olof
Fick ganska skaplig fart på benen trots att det varit dålig med toppfartsträning det senaste. Höll ungefär 3:10min/km i genomsnitt, några snabbare och några lite långsammare när motvinden bet i.
Efter det intogs en snabb middag innan jag plockade fram cykeln och körde ett par timmar teknisk mtb på I2. Riktigt kul att cykla i skogen med 29-tummaren som tar sig fram som en högklassig bandvagn. Det blev även ett besök i bryngfjorden i kvällssolen.
Tyvärr missbedömde jag terrängen lite på ett ställe och vips så såg stora klingan fram ut att ha fått ett agressivt anfall av skörbjugg då flera tänder saknades. Drevet blev även aningen skevt av markkänningen men det gick iaf att rulla hem utan att behöva köra på lillklingan. Det känns onekligen lite tråkigt att behöva skaffa ett nytt drev efter bara ett par veckor...
//Olof
1 april 2012
Kallt i Klarälven
Lördagen inleddes med ett kombipass med paddling och löpning på knappt 3 timmar. Det tog dock bara 5 minuter innan Göran som är hemma på besök "lämnade" kajaken utanför kanikenäset för att övergå till simning... Även om det inte var mer än 10-20 meter in till land så bjöds han på en allt annat än skön simtur. Efter det tog han kajaken på axeln och gick/sprang tilbaka till paddelklubben för att värma sig.
Efter det var det bara jag och old man Mathias Carling kvar som genomförde det planerade passet efter att Tobbe gjort Göran sällskap.
Vi vände upp i älven igen och paddlade upp mot dingelsundsådran. Där sprang vi sedan en sväng mot zackrisdal innan vi hoppade i kajakerna igen och paddlade tillbaka.
Såhär tyckte Göran om att paddla INNAN han hamnade i vattnet
Tobbe ready to go!
På eftermiddagen blev det en sväng på cykeln med Mathias Carling och Johan Fryksenius i det mycket blåsiga vädret. Det var inga höga toppfarter som noterade i motvinden på väg norr ut mot Kil. Det bev dock bättre efter Kil då vi fick vinden i ryggen till trossnäs innan det övergick till sidvind tillbaka till stan. 2 timmar var planen och när jag stannade cykeln hemma och tryckte STOP på klockan kunde jag läsa 1:59:37
På kvällen bjöds det på parmiddag hos "casa Jonas Evaldsson" där vi kunde fylla på de underskott i energibalansen som uppstått under dagens träning. Revbensspjäll, räkor, aioli, rostbiff, potatissallad, chips, dip, ostbågar, och göttiga påskägg såg till att fylla kostcirkeln på ett bra sätt :)
Söndagen inleddes med en 6-milarunda i A1-tempo med Tobbe och Mathias som var med de första milen innan han hade andra uppdrag som kallade. Vi passade på att filma några bitar från dagens tur som ni kan ta del av här när Tobbe fått ihop klippen. Eftermiddagens överraskande snö och blåst gjorde att jag tog mig friheten att stanna inne och lata mig för en gångs skull.
Over and out!
//Olof
Efter det var det bara jag och old man Mathias Carling kvar som genomförde det planerade passet efter att Tobbe gjort Göran sällskap.
Vi vände upp i älven igen och paddlade upp mot dingelsundsådran. Där sprang vi sedan en sväng mot zackrisdal innan vi hoppade i kajakerna igen och paddlade tillbaka.
Såhär tyckte Göran om att paddla INNAN han hamnade i vattnet
Tobbe ready to go!
På eftermiddagen blev det en sväng på cykeln med Mathias Carling och Johan Fryksenius i det mycket blåsiga vädret. Det var inga höga toppfarter som noterade i motvinden på väg norr ut mot Kil. Det bev dock bättre efter Kil då vi fick vinden i ryggen till trossnäs innan det övergick till sidvind tillbaka till stan. 2 timmar var planen och när jag stannade cykeln hemma och tryckte STOP på klockan kunde jag läsa 1:59:37
På kvällen bjöds det på parmiddag hos "casa Jonas Evaldsson" där vi kunde fylla på de underskott i energibalansen som uppstått under dagens träning. Revbensspjäll, räkor, aioli, rostbiff, potatissallad, chips, dip, ostbågar, och göttiga påskägg såg till att fylla kostcirkeln på ett bra sätt :)
Söndagen inleddes med en 6-milarunda i A1-tempo med Tobbe och Mathias som var med de första milen innan han hade andra uppdrag som kallade. Vi passade på att filma några bitar från dagens tur som ni kan ta del av här när Tobbe fått ihop klippen. Eftermiddagens överraskande snö och blåst gjorde att jag tog mig friheten att stanna inne och lata mig för en gångs skull.
Over and out!
//Olof
28 mars 2012
O-happy-intervaller
På dagens träningsplan var det tröskelintervaller på cykel som gällde. Vi körde sex stycken åttaminutersintervaller med 90 sekunders vila. Vägarna var inte helt lättrullade efter dagens regnskur och bjöd på ett "mjukt och fint" motstånd. Komfortabelt hårt är nog ingte ett begrepp jag skulle använda för att beskriva dagens pass med.
Vi som stod redo när klockan räknade ner till start för första intervallen var utöver mig även Johan Fryksenius, Olof Hagliden och en ny kille i multisportklubben som heter Emil.
Här är pulskurvan från passet.
När vi var klara med sista intervallen och stod och pustade ut en stund kom ett gäng från happymtb rullande och vi gjorde gemensam tur tillbaka mot stan i ett mer behagligt tempo.
//Olof
Vi som stod redo när klockan räknade ner till start för första intervallen var utöver mig även Johan Fryksenius, Olof Hagliden och en ny kille i multisportklubben som heter Emil.
Här är pulskurvan från passet.
När vi var klara med sista intervallen och stod och pustade ut en stund kom ett gäng från happymtb rullande och vi gjorde gemensam tur tillbaka mot stan i ett mer behagligt tempo.
//Olof
24 mars 2012
Mera lera
Dagens träning blev en stadig mtb-runda på ca 7 mil till största delen förlagd till mindre stigar och skogsvägar. Isen har nu släppt greppet om skogen nästan överallt, men fortfarande håller den sig kvar på några skuggiga partier.
Allt eftersom turen gick splittrades det initialt stora gänget upp i mindre grupper som vek av hemmåt eller tog egna vägar. Till slut blev det bara jag, Marcus Jonsson, Kristoffer Nilsen och Andreas Lindgren som körde den ursprungliga planerade rutten.
29-tummaren gör sig verkligen bra när det är söligt och stökigt i skogen. Den rullar över det mesta som kommer i dess väg utan problem vilket också gör att man mentalt vågar satsa mer genom de hinder som dyker upp på stigen. Jag har liksom en mer trygg känsla att man inte åker över styret utan att den tar sig över det mesta.
Ikväll blir det biljard med Marcus medans Erika är på galej med sina väninnor.
Allt eftersom turen gick splittrades det initialt stora gänget upp i mindre grupper som vek av hemmåt eller tog egna vägar. Till slut blev det bara jag, Marcus Jonsson, Kristoffer Nilsen och Andreas Lindgren som körde den ursprungliga planerade rutten.
29-tummaren gör sig verkligen bra när det är söligt och stökigt i skogen. Den rullar över det mesta som kommer i dess väg utan problem vilket också gör att man mentalt vågar satsa mer genom de hinder som dyker upp på stigen. Jag har liksom en mer trygg känsla att man inte åker över styret utan att den tar sig över det mesta.
Ikväll blir det biljard med Marcus medans Erika är på galej med sina väninnor.
21 mars 2012
Trek: Check!
Vissa av oss jobbar ju inte i Norge och kunde därmed besöka Solsta idag för att lägga vantarna på den nya hojen. Sedan blev det en runda med Johan Fryksenius, Anders Kvarnlöf, Carl Edholm och sist men inte minst the one and only Bosse.
Det blev några stopp på vägen för att trimma in sittställningen så den passar mig. Det känns som styret kommer betydligt närmare sadeln när de får korta ner ramen för att få plats med fjädringsvägen för de stora hjulen. Nu har jag iaf flyttat ner styret en centimeter och skjutit bak sadeln nästan till max.
Den glänste fint i vårsolen ett kort tag innan skogen gjort sitt.
Stigarna på Sörmon har torkat upp bra nu och bjuder på riktigt fin stigcykling på de öpnna tallhedarna.
Vi passerade även den stora grusgropen men det var ingen som nappade på erbjudandet att cykla ner för sandslänten i utbyte mot en glass.
//Olof
Det blev några stopp på vägen för att trimma in sittställningen så den passar mig. Det känns som styret kommer betydligt närmare sadeln när de får korta ner ramen för att få plats med fjädringsvägen för de stora hjulen. Nu har jag iaf flyttat ner styret en centimeter och skjutit bak sadeln nästan till max.
Den glänste fint i vårsolen ett kort tag innan skogen gjort sitt.
Stigarna på Sörmon har torkat upp bra nu och bjuder på riktigt fin stigcykling på de öpnna tallhedarna.
Vi passerade även den stora grusgropen men det var ingen som nappade på erbjudandet att cykla ner för sandslänten i utbyte mot en glass.
//Olof
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)