Peppfilm

Jag blir alltod lika peppad av att se grymma cykelfilmer på tuben. En del människor har ju skills som gör att man undrar vad man själv håller på med egentligen :)

Som den här killen, nån som matchar detta?
Imorgon blir vi som jag skrev tidigare 6 grabbar som drar till Abbas stugby för lite skön kuperad mtb och löpning på Hovfjället. //Olof

Bryngfjorden på alla håll och kanter

Efter att ha ställt in förmiddagens paddling till förmån för diverse hemmafixande såg jag fram emot det benkränkarpass som det på Erik Pütseps initiativ skulle bjudas på.
Erika hakade på och vi tog cyklarna och rullade bort till Bryngfjordsbacken. Eftersom vi var lite tidiga passade jag på att ta cykeln upp en vända för att testa en av de nya downhillbanorna som nyligen anlagts.
När alla kommit körde vi igång med lite traditionella backintervaller där man kunde välja att springa/gå eller cykla. Jag och några till valde löpvarianten och gick först en gång som uppvärmning innan vi körde 4 stycken lite snabbare rundor. Den första och kanske framförallt den sista var det betydligt högre fart än vanligt vilket kändes bra i kroppen.
Jag vek sedan snabbt ner mig från spänstträningen då jag inte riktigt vågar fresta på knät som nu är nääästan helt bra efter lite strul sedan Le Grand Tour. Istället blev det 5 rundor i backen på cykeln upp och ner i olika downhillspår, vägar och liftspåret.
Summan blev alltså 4 löpintervaller och 6 vändor på cykeln. Redo för Åre? ja jag hoppas det iaf :)

Eftersom det inte blev någon långpaddling idag så får det bli imorgon istället. Då är vi några som gjort upp att paddla "stora karlstad runt" efter jobbet.

För er som lyckats missa det så var det iaf Vätternrundan i helgen. Även om man kan säga att alla som tar sig runt genomför en bra prestation så var det iaf ett gäng som var lite vassare än de andra. Forne proffscyklisten Magnus Bäckstedt hade samlat ihop ett välmeriterat gäng och satt upp målet att sätta nytt rekord runt sjön för att uppmärksamma barncancerfondens "ride of hope".
Resultat: Ja, de lyckades. De cyklade på 6:37 vilket ger en snittfart på smått otroliga 45,37km/h!!! När de dessutom bara var fem personer att dela på dragjobbet så blir det ju ännu mer imponerande. Blev nog rätt många som fick känna sig rejält omkörda när detta gäng susade förbi.
Här är iaf en fotograf som lyckades fånga dom på bild trots hög fart.

Läste om två killar i gruppen "rymdreglage" som gjort (musik?)videos som fått stort genonmslag på youtube. Känner du att du har för mycket fritid? Börja filma stop-motion filmer, då är det problemet löst. Kan även rekommendera deras "Insert coin" för den som vill fördjupa sig mera.




//Olof

68 km/h med kajak = TRUE!

Spana in de här hårdingarna, jisses!

I'm back

Det har varit tunnt med bloggande från mig senaste veckan, men nu är deet dags att avlägga rapport :)

Helgen spenderades i Stockholm där vi överraskade pappa som fyllt 60 tidigare i veckan. Först var vi på Vasa-muséet och kikade på prålverket. Imponerande bygge får jag säga även om de kanske inte helt lyckades med beställarens ambition om ett snabbt och sjödugligt skepp.
På kvällen var vi på Wallmans och åt och drack en massa gott.

Blev lite randomsurfande på youtube på tågresan från stockholm. Kikade på lite slackline-videos som jag fastnat för senaste tiden. Ser ut som att vissa har lagt några timmar på att öva in riktigt vassa tricks. Kolla in denna så förstår ni vad jag menar...



Träningsmässigt så hade jag planerat in en lugn vecka och det var vad det blev. Ibland måste kroppen få lite extra möjlighet att återhämta sig så det blev två stycken dubbla vilodagar och lite blandad träning däremellan. Nu känns kroppen fit for fight igen och redo för ytterligare en hård träningsperiod.

Den perioden började idag med den tradtionsenliga måndagsbenkränkningen med Jonas på gymmet. Efter att ha böjt på benen åt alla håll och kanter så kan jag iaf konstatera att Borzovstegen även denna vecka var det som verkligen satte lårmusklerna på plats.
Nu blir det löpning ett par dagar framöver för att få in lite tuffa intervaller och något längre distanspass.
På onsdag blir det badminton på morgonen innan jobbet. Verkar som Jonas gillade känslan av att se mig på andra sidan nätet kuta livet ur mig i jakten på hans rutinerat placerade drop-bollar.

Over and out!

//Olof

Killen med koll

Jag skulle nog tveka en stund innan jag tog mig an denna regnvåta downhillbanan i den farten, om jag alls skulle få för mig att cykla ner där...



//Olof

1 december, lucka ett

Vi bjuder på Åres bästa högsommardag 2011, helt vindstilla på Åresutans topp och upp emot 30 grader i luften:

Upp kl 04.40, kass mage = big nono för träning

Ligger här i min arbetarbarack och är syrligt bitter i humöret. Orsaken då? Den stavas maghel*#!&.... fan!

Magen börja uppföra sig annorlunda reda i våras då jag började ränna på toa allt mer frekvent efter måltiderna. Nu har denna åkomma övergått till något som inte är hållbart.... hungerkänsla, kurrande, surrande, puttrande, bullrande och ibland gasig mage. Kroppen var helt le idag och jag orkade knappt ta mig fram i terrängen för att mäta in lite arealer.

Nu har jag inbokat för att gjuta sulor den 2 december, osteopat den 2 december som ska kolla på mig igen (gratis hoppas jag) då jag var missnöjd med behandlingen i förra som inte blev alls som det var tänkt. Nu har det även gått så långt att jag faktiskt har kontaktat min "husläkare", då är det illa. Jag har alldeles för många dåliga erfarenheter av vårdcentraldoktorer (de hittar ju ändå ALDRIG något fel på en ändå).

Så nu roar jag mig och min djävul till mage med att titta på entourage och kikar på Seb Montaz alla fantastiska videos, check it out:

Idag är ingen vanlig dag...(men en vanlig måndag)

Ikväll står det nämligen "Stora benkränkardagen" i träningsplaneringen vilket innebär ett bitigt gympass där benen får bekänna färg. Körde detta även förra måndagen tillsammans med Jonas Evaldsson och vi bjöds båda två på en rejäl omgång tränigsvärk.

Träningen har flutit på rätt bra senaste tiden med en bra blandning av styrka, intervaller och långpass. Mycket av det har varit löpning i olika former och längder. Det känns iaf som mixen har gett resultat och även om jag kaske inte i mitt absolut snabbaste jag just nu så kommer det att märkas framåt våren att löpstyrkan förbättrats.

Körde en för mig ny övning på cirkelpasset i torsdags som var riktigt bra. Svår att beskriva dock, så det får nog bli ett videoklipp framöver.

Här är för övrigt en kille som fattat grejen och lagt snacket om 26 kontra 29-tums hjul bakom sig. Varför inte 36 tum?..


Nu är det iaf lunch och jag skall glufsa i mig lite energi så att kroppen är med på noterna när skivstången är lastad och klar.

//Olof

vem är galnast? Sam Hill eller kommentatorn?

Kolla denna video och fundera över om det är rimligt att cykla så fort på en sådan bana. Glöm inte att skruva upp ljudet för kommentatorn tillför verkligen lite extra krydda :)

Kikade nyss på ytterligare ett avsnitt av Cracknells utmaningar där han cyklade en 70 mil lång tävling i Alaska. På vintern... Då banan gick på snö använda han naturligtvis den fantastiska skapelsen Surly Pugsley. Googla det om ni inte har koll, riktigt fulsnygg hoj med ett gaaanska smalt användningsområde.

Karlstads cykelcrossbana

Bjuder på en liten visningen av OK Tyrs cykelcrossträningsbana som Jonas Evaldsson och Marcus Jonssons lagt vid Norra fältet i Karlstad. Var där och filmade lite när de körde förra helgen, ENJOY!

Köra Gunde Svan style och paddla en sån här nästa år istället??