Tungt missbruk

Igår var det som vanligt benkränkarmåndagen på gymmet. Utöver Jonas Evaldsson så var även Marcus Jonsson med på "skojigheterna" denna vecka. Marcus var ordentlig nog(pga missförstånd iofs) att köra 4 st löpintervaller á 4 minuter innan vi skulle dra igång med de tyngre prylarna. Om det var bra? njaaa kanske inte helt optimalt för styrketräningen iaf.

Kul pryl på gymmet: Aluminiumskivstång som väger nästan ingenting(och böjer sig redan vid lägre vikter), viktskivor som är imponerande stora men endast väger 5kg.

Resultat: Man känner sig som nån slags starke man på cirkus som fuskar med vikterna för att se stark ut. Här t.ex. är under uppvärmningen, det ser tungt ut men hela kittet väger in på ca 35kg vilket inte kan klassas som särskilt imponerande :)

Ikväll blir det gymmet igen men för överkroppens skull. Core-boll och en massa andra nyttiga övningar står på agendan.

//Olof

Lucka 6

Vi bjuder på lite skidteknik i dessa "vintriga" tider:

Och en annan festlig video på Odd Bjørn Hjelmeset, lyssna noga :)

Lucka 5: Tävling, vinn en mössa från Marmot

Här har ni chans att vinna en fräsch Marmotmössa från Magazinet i Karlstad

Det enda ni behöver göra är att svara på Hasses och Peos fråga och gilla Magazinet sport på facebook:

Vilket år bildades Magazinet sport?

Svaret på frågan skickar ni till youngmultisporters@gmail.com SENAST kl 12.00 7 december

Hasse och Peo i Marmots snygga retromössa värde 300:-

Julhälsningar
Tobbe, Göran och Olof

Lucka 4

Vinnaren av Young multisporters första tävling blev Mårten Svensson, grattis till ett fritt osteopatbesök hos Osteopatkliniken Karlstad

Svaren på första tävlingen var:
Rytm, rutin och rotation samt 8 september

I morgon kommer det en ny tävling, så kika in då!

/Tobbe, Göran och Olof

Lucköppning 3

Hur började man med multisport?

Jag tänkte delge er min berättelse som inte direkt är en solskenshistoria om multisport. Jag blev inte biten efter första tävlingen men........ 

Året var 2004, jag hade bestämt mig för att lämna Karlstad och Sundsta Älvkullegymnasiet för att styra kosan till Sandviken för att gå sista året på orienteringsgymnasium. 2004 var det enda riktiga glansåret under juniortiden i min orienteringskarriär. Silver, brons och en femteplats på SM-tävlingarna.

Blev snabbt bästa polare med Pär Hansson, den skönaste liraren från Hälsingland som finns. Vi blev utmanade av min sambos Pär "Pärten" Olofsson och Anton "Lifen" Lif att köra RAID Uppsala. Cyklat hade varken jag eller Pär gjort speciellt mycket och paddla visste vi knappt vad det var. Vi fick ett pass i en kanot vid Högbo bruk, Äventyrarna. Minns att den inte gick varken snabbt eller rakt. Pär och Anton hade kört RAIDEN året innan och var "rutinerade" i jämförelse med oss.

Tidig morgon, frost och minusgrader som det brukar vara när RAID Uppsalas tävling går i oktober. Vi startar optimistiskt på den 3,5 kilometer långa prologen. Vi hänger med långt fram när vi går ut på 15 km cykelorientering. Orutinen lyser igenom och vi tappar mark. 

Vi går starkt på nästa sträcka, 9 km orientering. På den här tiden var den ordentligt svår. Många orienterare i topp. Här lyser orutinen igenom än mer. Vi slarvar med att få i oss vätska och energi. Ut på 13 km cykelorientering, Pär smäller i sitt vevparti och har stora problem att hålla kedjan på plats. Väl in mot växling har vi tappat än mer och jag kikar ner mot bakdäcket. Det känns som jag kör i sirap, fan PUNKA! Inga reservgrejer har vi heller trots att vi är vid växlingen. Nu börjar energin sippra ur kroppen ordentligt och uppgivenheten står oss över öronen. Antons mamma blir räddaren i nöden, det finns service på plats och de fixar cyklarna medans vi sticker ut på helvetessträckan: 7 kilometer paddling med endast 3 kontroller i öppen sjö. Det blåser så mycket att det går vita gäss, jag sitter bak och armarna förvandlas till två degklumpar. Jag möter energiväggen, Pär paddlar som en furie men vad hjälper det när jag sitter och skrattar åt att vi inte kommer någon vart.

Fler än bara vi som hade problem

Tror vi tappar 50 minuter på paddlingen. Vi vet att vi ska göra EXAKT samma paddling en gång till efter vi kört 7,5 km orientering och därefter 10 km cykelorientering igen (vi tror fortfarande vi har trasiga cyklar innan vi kommer tillbaka från paddlingen). Båda svär och har borrat huvudet i sanden, ALDRIG att vi gör om den här paddlingen. Vi kommer tillbaka och får reda på att cyklarna är fixade.

Vi säger:

-Det spelar ingen roll, vi kör bara inte den där paddlingen en gång till.

Springer ändå ut på följande orientering som blir än mer missär när vi får gå och halta runt. Pär har så mycket kramp att det blir stop and go hela vägen.

Det dröjde sedan många år innan det blev multisport igen, detta mestadels på grund av skräcken för kanotsträckorna.

Nu är man fast och sjukligt inbiten, men vilka minne jag har från denna "missärtävling".

I morgon presenterar vi vinnaren av en osteopatbehandling!

/Tobias

Lucköppning 2: Tävla och vinn

Tävla och vinn en osteopatbehandling från Osteopatkliniken Karlstad, värde 600 kronor.

För att kunna vara med och vinna priset krävs att du svarar rätt på dessa frågor:

Fråga 1: Osteopaterna använder sig av tre R, vilka är de? tips se Osteopatkliniken Karlstad

Fråga 2: När startade vi young multisporters? (Tips, kolla in blogghistoriken)

              1: 2011 8 augusti

              X: 2011 8 september

              2: 2011 8 juli

Svaren skickar ni in till youngmultisporters@gmail.com

Vi kommer lotta mellan de som har alla rätt. Ni har till och med den 4 december kl 12.00 på er att skicka in svar. Märk mailet med namn!

Lyyyyyyyyycka till!

Mer priser till jukalendstävlingen

Ni kommer kunna tävla om 2 osteopatbesök och 2 laserbehandlingar värde ca 600 kr st.

Kommer dyka upp i någon av alla våran 24 lucköppningar.

Mer priser på ingång...
/Tobbe

2 december och snart dags för lucköppning

God morgon!

Började gryningen med en cykeltur till hockeytemplet i Karlstad, LLA. Ett besök på Klarälvskliniken stod på dagens fullspäckade schema.

Hade fått order om att vara där innan 8 och kom prick 8.00. Väntade, väntade och väntade som en äkta svennebo. Sen nämde jag lite försiktigt att jag var här för att göra en fotavgjutning för ett par überdyra sulor när klockan hade tickat en fjärdels timma.

-Ja just ja svarade receptionisten.
Hon hade tydligen glömt att informera tjejen som skulle göra avgjutningen att det skulle komma en kund.

Fick hoppa in före hennes riktiga kund då en avgjutning inte tog mer än ett par minuter. Passade på att berätta min skadehistoria (som jag nu för övrigt kan rabbla i sömnen) för henne. Se om jag kunde få med mig lite tips hem

Kl 11.45 är det osteopatbesök inbokat på osteopatkliniken i Karlstad hos Carin som ska försöka få rätsida på min mystiska skada.

Framåt eftermiddagen släpper vi lucka vi här på bloggen.

Idag är det BRUTAL träningsvärk i varenda muskel efter rehab, core, löpskolning och 12 st 400 meters intervaller i hallen. Lyckades pressa upp pulsen i 192 på sista intervallen vilket inte är långt från mitt max. På Vo2 testerna var peaken 193 ;)

Fick precis reda på att vi fått in 2 priser som ni kommer ha chansen att vinna senare. Det kanske dyker upp redan i lucka 2, kika in i eftermiddag och hugg som en kobra. Fina priser utlovas från våra samarbetspartners!

/Tobbe

1 december, lucka ett

Vi bjuder på Åres bästa högsommardag 2011, helt vindstilla på Åresutans topp och upp emot 30 grader i luften:

Young multisporters goes julkalender

Nu är det trista gråa månaderna förbi och vi kan blicka fram mot ljusa vita snöiga tider, eller?

Det är det vi alla hoppas på, en vit jul! Det ser onekligen tamt ut på det "vita guldet" fronten. För att råda bot på er snödepression kommer vi köra en julkalender här på bloggen. Varje dag kommer vi hitta på något kul för er som följer. Vi har tidigare lovat att det ska bli tävling och man ska kunna vinna priser på bloggen. Gäller att hålla utkik efter just den luckan om man ska ha chansen att ro en något pris.

Lucka numro ett släpper vi ikväll.... stay tuned!