En multisportares dilemma, vad skall jag INTE träna denna veckan?
Som Lars Lundegård(klubbens "träningsprofessor" och en snabb medeldistanslöpare) någon gång räknade ut så finns det ca 38st viktiga träningspass för en multisportare. Lite svårt att få med alla på en vecka...
Om vi tar löpning som exempel: Långdistans, snabbdistans, korta intervaller, långa intervaller, långa backintervaller, korta backintervaller, backdistans, löpstyrka.
Alla dessa kan naturligtvis köras antingen på vägen eller i olika grader av terräng.
Variationen är som synes närmast oändlig, och då har vi inte berört cykling, paddling(kajak OCH canadensare), inlines eller styrketräning som också är viktiga ingredienser för en multisportare. Vi har heller inte berört olika former av kombipass, en nog så viktig ingrediens.
Min plan denna veckan är som följer:
Mån: löpning, backintervaller KLART
Tis morgon: cykel, tröskelintervaller(inomhus på ergometer). kväll: styrketräning överkropp
Ons: Paddling lite lugnare pass troligtvis.
Tors: Löpning, tröskelintervaller terräng.
Fre: "Spänst by Pütsep" innan klubbmötet
Lör: Cykel långpass
Sön: Löpning(ev. tävling, Kilsterrängen 16km) annars långdistans ca 20-25km
Kanske blir det lite ommöbleringar men detta är iaf planen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar