Stenade ben och en ett ben kort

Ligger hemma i soffan, för sitta går ju som sagt inte fortfarande. Besöket i går hos kiropraktorn utmynnade i flera saker. Ett: Han konstaterade att mitt högra ben var kortare än vänstra. Vilket medför vridningar i bäckenet, sne rygg och där med ont. Två: Hälkil på 5 mm och återbesök på torsdag. Tre: En boost med mer självförtroende då karln inte kunde sluta tjata om hur vältränad jag var (antagligen försäljningstaktik, att göra kunden nöjd).

I går blev det stadslöpning med Olof för att plocka tillbaka lite av hans turfzoner som han loosat till Johan Fryksenius dagen innan.



Det var rejält sargade ben som jag släpade fram. Brutal träningsvärk efter mitt benpass. Konstaterade även att min peak-puls under benpasset i förrgår låg på 167 slag/min. Ganska högt för att köra utfallssteg med medicinboll. Inga fel på hjärtat här inte men det tar bra i kroppen att göra dessa.

Pulsen under löppasset i går var inte lika "het". Skulle tippa på att hjärtat fick slå 5-10 extra slag för att kompensera träningsvärken i benen.

I dag väntar en premiärtur på mitt nyinköpta atomvapen: Tacx Vortex ergotrainer
Nästa år ska jag ha "legs of steel"!

Återkommer med en recension av det passet och hur det är att köra på en trainer
/Tobbe

Långt intervallpass i turfens tecken

Passade på att lägga beslag på en hel del av stans turf-zoner(www.turfa.se) på kvällens löprunda. Sprang totalt strax över 16km, det mesta låg jag runt 4-4:10 min/km då det blir naturliga vilopauser när man stannar för att ta en zon vilket tar en minut knappt. Det började kännas lite i benen på slutet då det var lite slirigt på de snötäckta gångbanorna.

Får väl se hur länge jag får behålla zonerna. En viss Kajowi verkade inte helt nöjd med att jag sydde ihop en bra runda och la rabarber på de flesta av hans zoner. Han skrev att han skulle ta tillbaka de flesta senare ikväll så vi får väl se hur många det är kvar när jag vaknar imorgon :)

Igår var jag på gymmet med Jonas för måndagsbesöket. Denna gången blev det inget benkränkande dock utan två pass i form av Core och sedan Lift it(som body pump fast inte les mills). De fyllde sin funktion väl och framförallt magmusklerna var inte sådär jättehäftiga efteråt.

Imorgon blir det spinning 75 minuter.